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模特身材怎么练_模特身材养成训练视频

绝大师来自:湖南省 郴州市 桂东县 时间:2019-08-16 20:08 坐标: 121384°

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一说到模特的身材大家都会想到维多利亚的秘密内衣秀,全是国际名模全是有胸有屁股有腿,模特的身材往往会令很多女生羡慕,大家别着急魔鬼的身材也是通过练出来的,那么模特身材该怎么练呢?来和9号小编一起看看魔鬼身材养成记

模特身材标准对照表

国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式:

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重:标准体重+-(多少)10%.

超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖:大于标准体重50%以上

标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

标准身材的完美比例

1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

模特身材怎么练

一:虽然各个人先天条件不同,但每个人都可以做最好版本的自己。身高不能改变,但我们可以通过减脂塑形让身体更匀称,显得更修长。容貌不能改变,但我们可以通过运动让自己容光焕发,更自信。

二:坚持运动,健康饮食。虽说要好体型需要天赋,但天赋好的人身材走样的太多了。相信从身边的亲朋好友到影视明星,每个人都能列举出好几个身材大幅走样的例子。

三:设立短期目标,做好长期准备。好身材多数需要通过长期的努力才能炼成,我们该做好长期准备,但不妨也给自己设立一些短期目标。


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上面两个姐姐?对我来说就是一对白痴。也许我真的输了,输得很惨很惨。有些男生冲过来说我,还拿文凭说事情,这已经是我心中的一根刺,永远的痛。


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    据英国《每日邮报》12 月 1 日报道,俄罗斯模特阿纳斯塔西娅 · 克维特科拥有 38-25-42 沙漏型的傲人身材,并在网上有 490 万名粉丝,被称为 " 俄罗斯的金 · 卡戴珊 "。 ( 来自 : 腾讯图片综合 )

    她公然宣称自己比金 · 卡戴珊更漂亮,因为自己是 100% 天然美,而卡戴珊却不是。 ( 来自 : 腾讯图片综合 )

    卡戴珊是美国界名媛,身材性感火辣。阿纳斯塔娅说自己喜欢卡戴珊,但是不喜欢别人将她与其作对比。 ( 来自 : 腾讯图片综合 )

    她说自己的身材是运动型的,臀部肌肉经过训练,臀部是最美丽的,并且脸上没有做过任何整形手术。但是众所周知,卡戴珊的臀部做过手术。 ( 来自 : 腾讯图片综合 )

    阿纳斯塔娅不喜欢俄罗斯现在的模特流行趋势,觉得她们都瘦得没型,看起来发育不全,而她曾经因为太胖被好几家模特公司拒绝。 ( 来自 : 腾讯图片综合 )

    现在她经常在网上发布自己的全身照,让粉丝看到真实的自己。

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    申花悍将战怡麟的妻子是一名模特,也是一名ChinaJoy的Show Girl。常看CJ的易友都明白,能当Show Girl的女孩儿身材绝对性感劲爆,而战怡麟的妻子正好就是她们其中一员,她拥有令所有女人羡慕,让所有男人垂涎的高耸双峰以及修长双腿。而且她还在微博上大方秀出与战怡麟的恩爱照,拥有这么一位性感火辣的妻子,战怡麟真的很幸福!

    战怡麟妻子身材极度火辣

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    战怡麟妻子慵懒地躺着,展示着自己性感的身材

    战怡麟妻子双峰高耸

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    战怡麟妻子的火辣身材令人喷血

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    战怡麟妻子可称性感尤物

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    英国模特阿比·克兰茜是球星皮特·克劳奇(Peter Crouch)的妻子,也是前英国超模亚军。据报道,近日阿比·克兰茜在西班牙卡略卡岛拍摄一组泳装写真,展示出她火辣性感的身材,一点也看不出两个月前阿比·克兰茜才生下她的第二个孩子——二女儿萝丝。

    模特阿比·克兰茜正在拍摄泳装写真

    此次阿比·克兰茜拍摄的泳装写真是为伦敦Karis Kennedy摄影机构拍摄的,这也是克兰茜生完孩子后首次展示她性感火辣的梦幻身材。此次曝光的阿比·克兰茜拍摄泳装写真的照片中,29岁的克兰茜身着镂空的黑色泳衣,露出古铜色的性感身材,在镜头前尽情的展示她曼妙的身姿,性感火辣指数爆棚,让人羡慕不已。

    阿比·克兰茜泳装写真

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