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怎么测试脂肪含量_18道题测试你的脂肪吃多了没

史天王来自:辽宁省 本溪市 本溪满族自治县 时间:2019-08-16 20:16 坐标: 121401°

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肥胖的人脂肪多特别是肚子上的脂肪真是怎么减也减不掉,在这个全民瘦身的时代,不妨来测测自己脂肪的含量,看看到底哪些食物是不能多吃的

测试开始:

1。 是否常吃连肥带瘦的肉菜?

卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁,主要在于脂肪含量足够高。比如雪花牛肉看似瘦肉,其实内部缀满了白色的脂肪花纹,和瘦肉结合得比较紧密。这种肉菜不能天天吃,最好一周别超1次。

2。 吃各种油炸、干煸、红烧类菜肴的频次高于每周3次?

需要油炸或过油的菜肴很多,包括香酥鸡、炸肉丸、干炸里脊、干炸虾等。红烧、糖醋、干煸类的菜肴往往要先油炸,如干烧鱼、糖醋排骨等。烧茄子、地三鲜等菜肴需要过油,脂肪含量高达15%以上,而干锅类的菜肴几乎都是泡在大量油里的。因此每周吃这类菜肴的次数要少于1次。

3。 吃肉馅类食品的频次高于每周3次?

包括肉馅包子、肉馅饺子、肉馅饼、肉丸子、各种酿入肉馅的菜肴等。要想让肉馅柔软香浓,通常需要加20%~30%的肥肉才能达到效果。哪怕是鱼肉馅,也要加入肥猪肉来改善口感,避免吃起来太柴。挑肉馅时尽量选择瘦肉多的,吃肉馅类食品的频次应低于每周3次。

4。 吃加油主食的频次高于每周3次?

油条、油饼、麻团、油酥烧饼、葱花酥饼、千层饼、火烧以及各种酥点等主食即便不是油炸,也需要在和面的时候加入大量油脂,才能做出分层、酥软的效果来。主食还是应该选择不加油、盐、糖的淡味品种,需要控制体重者吃加油主食最好不超过每周1次。

5。菜盘子上总是汪着油?

很多地区的居民,即便是炒个青菜,也要放至少一两油。即便吃焯烫菜或凉拌菜,也在上面倒入大量“明油”或者红油,用来改善外观。建议大家一方面可以多用蒸煮、焯烫、炝拌、凉拌等方法,若感觉香味不够,可以滴几滴油,另一方面炒菜的时候也要尽可能做到少油。

6。喜欢吃香肠、烤肠、烤羊肉串等东西?

做香肠、烤羊肉串通常都要放1/3的肥肉,否则口感实在太硬;做烤肠、灌肠之类,也要加入一定比例的肥肉,通常脂肪含量在20%~30%之间。这类食物偶尔尝尝可以,每周吃的次数最好限制在1次以内。

7。喜欢用奶酪、黄油制作各种点心、浓汤和美食?

牛奶中蛋白质和脂肪的比例是1∶1,但奶酪通常就是1∶2了。黄油含80%以上的脂肪,无水黄油更高达95%以上。因此,无论是奶酪蛋糕还是黄油面包,都是高脂肪食物,每周吃的频率最好低于3次。

8。喜欢油炸方便面、速冻饺子之类速食品?

油炸方便面脂肪含量通常在16%~22%之间。速冻饺子的脂肪含量则与肉馅有关,一般在8%~25%。在选择这两种食物时,要仔细看营养成分表,选择脂肪含量低的,每周吃的次数别超两次。

9。很喜欢吃沙拉酱拌的蔬菜或水果?

沙拉酱其实脂肪含量很高。如果没有特意注明低脂,通常脂肪含量在40%~80%之间。因为一勺沙拉酱所能拌的生蔬菜数量很少,如果按吃半斤蔬菜来计 算,沙拉酱拌的脂肪含量要高于炒蔬菜的脂肪量。拌蔬菜时,可用酱油、醋等加少量香油来代替沙拉酱,也可以用较稀的麻酱调味汁。拌水果沙拉可直接用酸奶替代 沙拉酱。

10。喜欢喝浓白色的汤,觉得特别滋补,每餐喝两碗?

浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤等,其含有比清汤多得多的脂肪。汤变成乳白色,其原理就是脂肪和蛋白质发生了乳化作用,呈乳白色。奶白色的汤营养价值并不高,不能餐餐喝,每周别超3碗。

11。喜欢用有大量浮油的骨头汤、肉汤或者涮锅汤来煮蔬菜?

用蔬菜把浮油吸收掉是制作美食的方法,不过也要控制浮油的数量,因为蔬菜的吸油能力很强,很容易让人一点不漏地把脂肪全吃进去。特别是涮过肥牛、肥羊的汤,饱和脂肪含量非常高,最好先去掉大部分浮油,再用来煮菜。

12。喜欢吃花生酱、巧克力酱、甜巧克力、白巧克力等?

用花生酱、巧克力酱涂的食物很好吃,但脂肪含量常常超过40%。巧克力当中只有5%的蛋白质,其余成分除了糖就是脂肪。每次吃花生酱、巧克力酱都应限量,别超过一小勺,巧克力最好选择可可含量超过70%的黑色品种。如果不是的话,每天吃的量宜控制在25克以内。

13。吃饼干、曲奇、薯片、锅巴、派之类的高脂肪零食超过每周3次?

这些全是经典的增肥食品,大量精白淀粉、糖和脂肪的组合。即便号称是高纤维的饼干,或者非油炸的薯片,也不能改变高热量高脂肪的真相。关键是它们水分太少,干货太足,让人感觉没吃多少,却能非常实在地增加脂肪摄入量,这类零食吃的频率越低越好,最好完全从食谱中剔除。

14。特别喜欢吃各种点心面包、奶油面包、起酥面包、比萨饼等?

这些都是含有不少脂肪的焙烤食品。因为面包要做到柔软酥香,就得加入大量脂肪。比萨饼如果没有脂肪奶酪的帮忙,口感也没法令人满意。选面包时少挑酥软的,注意看看标签上的脂肪含量。如果特别喜欢吃奶油面包、起酥面包等高脂肪面包,每周也别超过2个小面包。

15。喜欢吃坚果,一吃就停不下来?

除了银杏和栗子,绝大多数坚果和油籽都是高脂肪食品,脂肪含量最低40%,最高可达70%以上,比如花生、核桃、榛子、甜杏仁、巴旦木、腰果等,建议每天限量一小把。

16。打豆浆的时候经常放很多核桃花生之类,然后当水喝?

很多人以为坚果豆浆非常养生,在打豆浆的时候加入大量核桃杏仁芝麻等高脂肪坚果,然后每天喝几杯浓浓的浆。这样做出来的坚果豆浆的确味道很香,但脂肪含量也很高,每天一杯就可以了。

17。很喜欢喝加糖加奶的咖啡饮品,一杯又一杯?

咖啡本身不会令人发胖,但咖啡里加的东西就不一定了。卡布奇诺、拿铁之类的咖啡饮品,是要加很多高脂肪奶或奶油的。大部分人喝的时候还要再加一两包糖粉,热量就更高了。所以,简单的方式是直接喝咖啡加纯牛奶。

18。喜欢冰淇淋、慕斯、咖啡奶冻、水果奶冻之类的含脂肪甜点?

冰淇淋含脂肪越高,口味就越醇厚。慕斯、奶冻之类的产品,看似酸奶,价格昂贵,其实营养价值比酸奶差得多,因为其蛋白质很少,脂肪却很高。此类食品每周吃的次数宜控制在两次以内,每次只吃一小杯。

以上就是全部问题啦!要是你全是中招那就要注意了哦!

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很多用户在开宝箱拿奖金活动中开宝箱之后领取了奖金,出现了奖金迟迟没有到账的情况,那么2018支付宝开宝箱拿奖金没到账怎么办?赶快随小编一起来看看怎么解决吧!

2018支付宝开宝箱拿奖金没到账怎么办

活动规则

一、活动时间:2018年2月8日到2018年3月2日

二、活动内容:

1、本活动为邀请制,绑定中国大陆地区手机号码的用户有机会通过支付宝手机客户端内活动宣传等入口参加活动。

2、参加用户仅限从招财进宝活动页面领取宝箱(宝箱数量随机,上限5个),根据自己需求选中任意一个任务,点击宝箱内“完成选中任务”按钮起,3小时内完成任务可获得现金奖励(直接存入支付宝余额),如超过3小时需重新选择任务。

3、若用户完成任务后现金奖励未到账,支付宝将于7个工作日内对有效完成任务的用户统一补发

三、其他说明:

1、若参加用户获得的现金奖励需依法缴纳相应税款,支付宝将依法完成相应税款的代扣代缴。

2、同一用户只能参加一次。同一,同一手机终端,同一手机号,同一支付宝账户,符合以上任一条件,均视为同一用户。

3、如用户出现违规行为(如虚假交易、、等),支付宝将撤销用户活动参加资格,并有权收回违规用户获得的奖励。

4、本次活动涉及的服务方以具体产品页面提示为准。

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    李子没熟怎么快速催熟:

    1、和呼吸作用强的水果放在一起

    很多水果都具有较强的呼吸作用,在这个过程会产生一些乙烯气体,这种气体有催熟功效,将硬的李子和这些水果放在一起,能起到催熟效果,一般放2~3天即可熟透变软。

    常见的呼吸作用强的水果有:香蕉、苹果、猕猴桃、牛油果等。

    2、乙烯气体催熟

    李子成熟后果肉会变软,不适合运输,因此,李子大都是在生时就采摘下来,这种李子虽然长到了足够的大,但是成熟度完全不够,商家购买之后可用乙烯气体来催熟。

    具体做法:将李子用塑料薄膜罩上,从底部缓缓喷入,再进行密封,发酵1~3天即可全部成熟。

    3、升温催熟

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    刚出来的游戏就是这样的,会有各种小问题出现,即便是ff14这种大型游戏也一样。比如游戏提升游戏文件已损坏这种问题。

    最终幻想14相关资料

    安装完后启动游戏时提示:游戏文件已损坏,请点击“确定”修复文件!但是弹出的一键修复按钮点击后无效,并未开始修复。(如图)

    解决办法:运行客户端安装目录下的FFXIVRepair.exe手动修复客户端文件即可完成客户端修复。

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    荒野行动一开始怎么没有枪

    1、每个玩家在一开始进入游戏的时候都是没有枪的,需要玩家进入游戏建筑内捡枪;

    2、所以玩家在一开始选择落地点是非常重要的,选择一个建筑比较多的地点,降落之后可以立马进入房子中捡枪以及各种装备;

    3、如果玩家在进入房子之后发现没有枪,那么肯定是被别的玩家捡去了,只能到其他建筑去捡枪了。

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      该任务离线云端是否显示任务完成了,可以取回本地了吗?

    如没有显示正在取回本地中,显示云端下载中可能是资源问题,请更换一个链接进行尝试

      2、核实问题出现时间。

      2.1如是突然出现的情况,您可先测试下自己跟旁边的人是否出现同样的情况。

      2.2建议重新启动迅雷,暂停再开始下载尝试。

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    在玩旅行青蛙的时候,是会自动给你存档的,所以不用担心这个问题,不过之前也出现过,存档没了的情况,到底是怎么回事呢?

    旅行青蛙存档没了怎么办

    是的,存档没了的话是不能恢复的,玩家只能从头开始再玩,不过小编发现,目前基本上是华为手机出现这种问题,其他安卓机型还没有,所以大家可以试试其他手机,或者使用华为手机不要重启....

    虽然这两种办法都很难,但是小编也没有其他好的主意了,因为存档的话是文件形式,手机里的存档没了可能是存档文件损坏或者丢失,所以基本是没有恢复的可能了。

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