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脾胃虚弱的症状及调养_脾胃虚弱要调理多久

Kailey来自:青海省 黄南藏族自治州 泽库县 时间:2019-08-16 20:29 坐标: 121426°

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随着生活水平的提高我们的脾胃变得越来越差,脾胃是健康的根,如果脾胃功能受损会引发多种疾病,那么脾胃脾胃虚弱的症状有哪些?脾胃虚弱怎么调理呢?

查查你的脾胃是否健康

脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀,吃一点东西就发胀;拉肚子,水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏”。

如果发现自己有以上这几种情况,就该怀疑脾胃是不是出了问题,需尽快就医。此外,通过仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题,不妨对照自查。

脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。

鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

口唇无血色、干燥

李志刚说,《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说,一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

睡觉时流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

睡眠不好

古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不佳

张湖德说,脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

怎么调养脾胃

养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识。

1.规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

杨力指出,这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

2.揉鼻头

王鸿谟说,每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

3.按摩足三里

足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

4.吃对食物

张湖德说,在长夏这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。

另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

脾胃差的人,不妨试试王鸿谟推荐的“四君子汤”,即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3~5克,熬在一起,补益脾胃的效果很好,且药性平和。

5.常读“呼”字音

可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

6.揉肚脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。

7.饭后慢慢走

中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

8.笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。

中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

春夏秋冬各有养法

春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。


脾胃虚弱要调理多久

至于调理并不难,只要你坚持做到以上8点,一个月之后就会开始改善,并逐渐转好。

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    龟苓膏是凉性的吗?龟苓膏是清热解的食品,是偏寒性的食物,所以大家在食用龟苓膏的时候一定要注意,不宜多吃。下面就来看看wed114小编的相关介绍吧。

    一、简介

    龟苓膏是从清代宫廷传到民间的。它曾经作为品,在店中。不过,现在按食品卫生标准生产的龟苓膏,由于生产厂家,及调制口味的不同,其物成分也与原始组方有所差别。比如,有些龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等组成;有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等组成;还有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等组成。

    尽管具体方子不同,但它们都无一例外,含有龟板(或龟)、土茯苓(或茯苓)两味材,因此被称为龟苓膏。

     

    二、龟苓膏是凉性的吗

    龟苓膏是偏寒性的。

    龟板,又叫龟甲,是龟科动物乌龟的甲壳。性味甘、寒。有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效。

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    许多人长白头发的部位都是不同的,而无论长在前额、头顶还是其它地方,都代表着我们肾、肝等部位出现了问题,那么,到底为什么我们会长白发呢?

    常见白发分 3 种

    头顶、后脑白发

    肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方,然而任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,大多是由于肾气不足。后脑勺一般在任脉附近,自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾,平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

    前额白发

    多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出," 女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕 "。前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关,阳明衰,发变白,实际上是脾胃出了问题。阳明主气血,调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血。

    两鬓白发

    或为肝胆不足。

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    以下是的一些我们精选的保命之法、灼艾第一、对于那些极其虚弱,生命垂危的人来说,艾灸

    每日一穴、穴位配伍:

    肘髎穴配肩髃、臂臑治上臂疼痛不举。

    肘髎配肩髃、腕骨,治臂膊红肿、肢节疼痛。

    肘髎配曲池、手三里治肱骨外上髁炎、上肢不遂。

    肘髎配天井、少海治肘关节拘挛疼痛。

    肘髎配养老、肩髃、合谷,治肩凝症。

    肘髎配手三里、肩髃,有通经活络作用,主治肘痛,屈伸不利。

    肘髎配曲池、手三里,有活血通络作用,主治肱骨外上髁炎。

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