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我们找到第10313篇与滑雪有什么好处_初学者技巧图解_注意事项有哪些_9号健康网有关的信息，分别包括:

以下是的一些我们精选的滑雪有什么好处_初学者技巧图解_注意事项有哪些_9号健康网

冬天式滑雪的最佳时间，滑雪运动能增强人的肺活量长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高，对于滑雪新手来说初次尝试还是有点恐惧的，下面9号小编来教大家滑雪初学者动作图解和注意事项的介绍

滑雪有什么好处

情绪低落

有人到了冬天，就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，滑雪是最好的选择之一，特别是快速下滑的时候，感觉心里卸下了很多包袱，这种轻松感是无法用语言形容的。

心肺功能

滑雪属于有氧运动，运动量大，能增强肺活量，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态，反之也锻炼了心肺功能。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸。另外对于想减肥的人来说，也是一项不错的运动。

协调能力

滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，滑雪本身就是掌握平衡的过程，在带来速度享受同时，也锻炼了协调能力、平衡能力和柔韧性。只有充分协调好全身的每个部位，才能有助于提高人的心理素质和应变能力，做出各种的动作。

身体韧性

在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作，就需要身体各个关节的配合，滑雪除了锻炼了协调能力，对于人体的几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，使得身体的柔韧性增强。

如何滑雪？滑雪技巧图解来支招。

如何转弯? 对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

总结八字口诀：压左转右；压右转左。

滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

1、往左后或右后方坐下；

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

摔倒后自己站起来：

1、臀部在上方，雪板在下方；

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

如何站在山坡上调头：

1、利用八字刹车技术在半坡站住；

2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

初学者如何在滑行中调头：

1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；

2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；

3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。

如何转弯? 对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

总结八字口诀：压左转右；压右转左。

滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

1、往左后或右后方坐下；

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

摔倒后自己站起来：

1、臀部在上方，雪板在下方；

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

如何站在山坡上调头：

1、利用八字刹车技术在半坡站住；

2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

初学者如何在滑行中调头：

1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；

2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；

3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。

滑雪注意事项

选择好天气

要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。

准备好滑雪服

滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直

立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

戴好雪镜

雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

涂上防晒霜

由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

防冻伤

人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

带些高能食品

一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

了解滑雪道状况

应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

‍检查滑雪工具‍

应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

‍安全最重要‍

切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

滑雪相关资料

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我们找到第47篇与养清香木有什么好处 有哪些注意事项要了解有关的信息，分别包括:

以下是的一些我们精选的养清香木有什么好处 有哪些注意事项要了解

很多花友在选择所养花木的时候喜欢看其养殖好处来选择，那么养清香木有什么好处?其好处主要体现在观赏价值方面，下面就一起来看看吧!

 

养清香木有什么好处：

1、叶皮可入有消炎解及收敛之效腹泻用带叶顶梢枝煎水喝效果良好;叶晒干后碾细可作寺庙供香的原料,果实含油脂可有固齿作用。对于部分皮癣有效。

2、树皮可提取单宁，用作物单体，化妆品及作鞣革原料。

3、木材花纹色泽美观材质硬重,干后稳定性好。可代替进口红木制作乐器，家具，木雕,工艺品等。

4、叶可提芳香油，民间常用叶碾粉制“香”。

5、喂猪，是很好的饲料。

6、园林绿化，盆栽。有净化空气，驱毕蚊蝇作用。

7、美容价值：鲜叶捣成泥状敷面，并可使粗大毛孔收缩、绷紧而减少皱纹，使皮肤显出细腻的外观。能抑制酪氨酸酶和过氧化氢酶的活性，也能使黑色素还原脱色，还能有效清除活性氧，具有综合美白效果。

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我们找到第2篇与丹参泡脚有什么好处 有哪些注意事项有关的信息，分别包括:

以下是的一些我们精选的丹参泡脚有什么好处 有哪些注意事项

丹参是生活中常见中重要，对我们人体有很大的功效，除了食用之外，丹参亦可用来泡脚，但是有一些注意事项大家需要了解。下面就随小编来看看丹参泡脚有什么好处，有哪些注意事项。

丹参泡脚有什么好处

1、活血化瘀

丹参泡脚可以活血化瘀。身体内是否有瘀血，我们可以看看自己舌头的根部，如果舌根呈紫黑色瘀斑或瘀点，则表明体内有瘀血停滞，体内血液流通缓慢。这时你不妨取丹参10-15克，用纱布包好煎汁，与开水一起来泡脚，时间在20到30分钟左右，注意按摩脚底穴位。效可从脚底穴位吸收，从而活血化瘀。

2、改善体质、缓解痛经

女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没有好转，不妨试试在家用中丹参泡脚，或许会取得意想不到的效果哦。某专家介绍，所有的适龄女性皆可以采用中泡脚的方法来调理身体的。但不同体质或者不同的辨证类型，在用方面也有不同的选择。如果你不是特别清楚自己的体质，建议你咨询相关医生，在医生的指导下进行。

3、促进血液循环

丹参泡脚可以促进血液循环。脚有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏是最远的，且负担最重，因此，这个地方最容易血液循环不好。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。那些经常感覚手脚冰凉的人，泡脚就是一个非常好的保健方法哦。泡脚水里加入适量的丹参，其含有物的有效成分，通过皮肤黏膜透皮吸收，渗透到血液，促进气血运行，改善体内新陈代谢，可达事半功倍的效果。

 

丹参泡脚的用法

丹参泡脚通过温水加速血循环，同时使中可以更快作用于人体，起到保健和治疗疾病的作用。

丹参泡脚的好处就是促进血液循环以及活血化瘀，对于肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘疾病能起到缓解或者改善的效果。最重要的是泡脚的时候感觉很舒适，不过还是得注意泡脚的时间，长时间用丹参泡脚其实也不是一件好事。丹参泡脚最适宜的时间为30—45分钟，每天泡一次或者隔一两天泡一次比较好。

丹参泡脚最好先将丹参煎煮后，再放入热水中泡脚，水一定要淹没脚踝。对于老人家，尤其是糖尿病人来说，水温一定要控制好，不要太热，糖尿病人在泡脚的时候需要有人在旁边照顾。老人家如果泡脚泡太久了，容易出现出汗、心慌等症状。建议老人家在临前用丹参泡脚20分钟。

最新丹参泡脚有什么好处 有哪些注意事项可以看看这篇名叫境外买手表有哪些风险 需要注意什么的文章，可能你会获得更多丹参泡脚有什么好处 有哪些注意事项

我们找到第1篇与境外买手表有哪些风险 需要注意什么有关的信息，分别包括:

以下是的一些我们精选的境外买手表有哪些风险 需要注意什么

名贵手表在境外买(尤其是欧洲)都比国内便宜不少,因此许多表友都会到境外购表。不过，境外买手表有哪些风险?需要注意什么?

1、潜在风险一：真假难辨

这里讨论的并不是夜市地摊上那些制作粗劣的低级仿制品，这类假表稍有一点经验的购表者大多能轻易辨出真伪。

真正容易让人上当受骗的是那些半真半假的改装表，稍不留神就会上当受骗，这类仿表之所以有很强的迷惑性，是因为它们的机芯或表壳来自真表，一些常规鉴别方法无法区分。譬如把劳力士Cal.3135机芯进行改装，加上星期模块，再搭配一个制作精良的高仿表壳，普通的日志型摇身一变成了身价高出数倍的星期日历型。还有更简单但同样暴利的造假方法，把原本皮带款金表的皮带拆下，换上高仿的K金表带，零售价也随之一变，原本成本几千元的假表带立刻能卖出几万元的高价。除此之外，诸如后镶嵌钻石、更换表盘等造假方式同样让人防不胜防。

除此之外，一些不良商家把顾客退货或者低价收购的二手手表，挑一些品相较好的经过抛光翻新充作新表进行销售。故事中的贾先生遇到的就是这种情况，用新表的价钱买了一只二手表。

当然，每个国家都有相应的法律法规去惩处这些不法行为。所以对不良商贩而言，相较于本国顾客，那些即便发现问题也已经远在千里之外的外国游客，是最理想的欺骗对象，倘若他们再与导游相互勾结，就更加令无从防备。可怜的消费者回国后发现受骗上当，也不太可能会千里迢迢回到国外索偿，只能自己吞下苦果。

2、潜在风险二：售后服务

所有在境外购表的朋友最后都会回到国内，遇到售后问题也大多会在国内解决。

大多数高档钟表品牌，只在北京和上海设有指定的维修中心，主要处理相对比较严重的售后问题。其他诸如消磁、更换表带、清洗等简单的售后服务，基本都是在各地的品牌门店解决。

门店又分为品牌直营店和经销商店铺。对于品牌直营店而言，只要是本品牌的手表，即便是在境外购买，也能在直营店享受免费的店内售后服务。经销商店铺则是另一种情况，除了少数对经销商有很强约束力的强势品牌能够要求经销商无差别售后服务之外，大多数钟表品牌的经销商只对自己售出的手表店内售后服务，案例中贾先生光顾的就是一间经销商店铺，店员拒绝帮贾先生送修手表的情况在现实生活中也是普遍存在的。

目前国内钟表行业的现状是：绝大部分的表店都是经销商店铺，部分高档钟表品牌在国内甚至没有直营店。选择境外购表的朋友们要做好被拒绝店内售后服务的心理准备。虽然这些小问题街边的修表师傅也能解决，但肯定免不了要被敲一顿竹杠。

3、潜在风险三：全球联保

全球联保政策也是境外购表能够逐渐兴起的原因之一，即便是在国外购买的手表，也能在国内的品牌指定维修中心享受保修服务，这从根本上解决了境外购表者的后顾之忧。

享受全球联保也是有前提条件的，除了手表是正品之外，购买手表的表店也必须是该品牌的授权经销商，否则维修中心有权拒绝保修服务。正规的经销商会在柜台或显要位摆放由品牌发放的授权铭牌，铭牌制式因品牌不同而有差异。

倘若在本地购表，尤其是购买高档手表，消费者大多会选择在当地有多年经营历史的综合型表店或正规的品牌专卖店，一般不会遭遇上述问题，即便出现状况也能根据相应的法律政策向商家要求赔偿。而一旦到了人生地不熟的国外，遭遇风险的可能性就会增加，就像我们的贾先生，尽管他在保修期内遇到了非人为因素导致的机械故障，但因为购表地点的问题，原本应该免费的保修服务如今也必须自己掏腰包。

4、潜在风险四：入关合法性

境外购表的价格优势是建立在逃避中国海关关税的基础之上，由于目前中国海关对个人携带钟表入境的检查并不严格，所以关税这个概念几乎已经被远赴境外购表的朋友们所忽略。

根据海关总署公告2007年第25号《入境旅客行李物品和个人邮递物品进口税税则归类表》及《入境旅客行李物品和个人邮递物品完税价格表》规定，税号为07010100的高档手表(完税价格在人民币10000元及以上)需缴纳30%关税，而具体完税价格则由现场海关审核确定。一旦被要求缴纳关税，远渡重洋省下的差价大部分都会被充作税款。

哪怕侥幸躲过关税，也不代表一定能高枕无忧，万一手表出现了国内无法维修的故障，就必须送回瑞士原厂，而一只非法入境的手表是无法通过维修中心的常规渠道送出国的。理论上说，这时候你只能亲自或委托他人带着手表去香港的品牌维修中心，通过自由港—香港海关送回瑞士，维修完毕后，也必须自己去香港取回手表。

海关作为国家的进出关境督管理机关，有权利也有能力要求所有人照章纳税。也许在不久的将来，手表入境缴税会成为常态与定式，届时，境外购表就会丧失存在的意义和基础。

5、潜在风险五：购物退税

价格因素是消费者选择境外购表的最主要原因，除了境内外零售价本身的差异之外，退税政策也经常被人们所提及。除了香港以外，大多数境外购表热点国家都有针对外国游客的购物退税政策，善加利用确实能够节省下一笔可观的费用。

尽管人们对退税政策的认知度已经很高，实际上并非所有人都能顺利拿到退税。根据全球最大的退税服务机构“环球蓝联”(Global Blue) 的数据显示，2012年全年中国游客在欧洲购物未能领取的退税金额高达约8亿元人民币，占国人购物总退税额的1/3。

中国游客大多因为以下原因无法顺利办理退税：1.没有向商家索要完整退税单据;2.退税商品已经提前托运，无法向海关工作人员出示退税商品;3.登机前未能预留足够时间办理退税。

建议大家出国之前提前好做相应的功课，避免因为一些小疏忽遭受不必要的损失。

我们找到第1篇与吃菠萝蜜的好处和坏处有哪些 需注意的禁忌搭配有关的信息，分别包括:

以下是的一些我们精选的吃菠萝蜜的好处和坏处有哪些 需注意的禁忌搭配

相信很多人都对菠萝蜜这个水果欲罢不能吧!今天小编就来给大家科普一下，吃菠萝蜜的好处和坏处有哪些？食用过程中又有哪些禁忌呢?

吃菠萝蜜有什么好处:

1、促进消化

菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白质，而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素，可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化。

2、清理肠胃

菠萝蜜中含有的菠萝蛋白，能够起到有效的清理肠胃的作用，并且增加肠胃蠕动。

3、止渴

菠萝蜜的果肉，吃起来清甜可口，润喉去燥，使人清爽舒适，可以帮助解渴。

4、美容养颜

菠萝蜜中丰富的维生素B族和其他微量元素，能够起到滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的作用，对于美白、抗皱等都是有效果的。而且如果同时把菠萝蜜的果肉当做面膜使用，其果汁对于消除老年斑也是有帮助的。

5、减肥瘦身

菠萝蜜中的维生素含量是非常丰富的，而且还含有不少矿物质成分，可以帮助促进消化吸收，而且其含有的菠萝蛋白也是可以起到一定的预防脂肪沉积现象的出现的，所以对于减肥瘦身是有一定帮助的。

6、保健

菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、矿物质、脂肪油等，对于维持机体的正常生理机能有一定的作用，可以起到保健的效果。

7、消除水肿

食用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

8、帮助治疗感冒

感冒最明显的症状是咳嗽、发烧、嗓子疼，喝一杯新鲜的菠萝蜜汁，可以起到降温的作用，帮助缓解感冒症状，而且能有效的改善支气管炎。

9、下奶

菠萝蜜的核煮熟后食用，是有下奶的作用的，菠萝蜜核中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，对于缓解妇女产后缺乳汁的症状有一定的效果。

吃菠萝蜜有什么坏处：

适量的吃菠萝蜜对身体没有什么坏处，但是过量的食用，就可能引起上火，出现喉咙肿痛、流鼻血等症状，而且还可能出现脸上长疮、肥胖、过敏等情况。

吃菠萝蜜有什么禁忌

1、不能和蜂蜜一起食用

菠萝蜜不能跟蜂蜜一起食用，和蜂蜜一起食用的话，可能会反应生成一些气体，造成饱腹、胀气、腹泻等症状。

2、避免出现过敏反应

食用菠萝蜜，可能会出现过敏反应，所以在吃之前，先用盐水浸泡一段时间。

3、适量食用

因为,菠萝属于热性水果，吃多了会上火。尤其是在气候干燥的春季，人们体内易生燥热，此时吃菠萝更容易引起人体上火。

4、火气重的人不宜食用

火气重的人本身容易上火，而菠萝蜜是热性水果，是不适合经常这类人群经常食用的。

5、过敏体质的人群不宜食用

吃菠萝蜜本身就容易引发过敏反应，像那种体质敏感的人最好是少吃菠萝蜜。

6、糖尿病人不宜食用

糖尿病人不适宜吃菠萝蜜，菠萝蜜中的糖分是比较高的，食用菠萝蜜的话可能会加重病情。