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腿粗分为几种类型_不同腿型有不同瘦腿方法_科学瘦腿小妙招_9号健

Hanna来自:湖北省 十堰市 郧西县 时间:2019-07-09 08:33 坐标: 96410°

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瘦腿的方式有很多需要根据个人的实际情况来定才有理想的效果,首先必须要要了解自己属于哪种腿型,那么腿粗分为几种类型呢?不同腿型的不同瘦腿方法是什么呢?

粗腿的类型

分为三类:肌肉型、脂肪型、浮肿型

肌肉型

为何出现肌肉型小腿

1、长时间的穿高跟鞋【所以想瘦小腿,去掉高跟鞋是第一步】。

2、走路的姿式不对,正确的是脚跟先着地。

3、不能急走,走过也要拉伸、放松。

4,曾经进行过专业的运动训练,比如中小学是校队成员。

瘦腿要点:

你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得幼,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。

脂肪型

为何出现脂肪型小腿

1、身材肥胖,看起来比实际体重肥。

2、双腿囤积着脂肪,轻轻一按即橙皮形状。

3、大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象,令皮肤看似凹凸不平。

瘦腿要点:

1、多做有氧运动如跑步和游泳,在家多做锻炼耐力,伸展手腿的瑜伽运动,有助消除皮下脂肪。

2、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品,特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置,将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

浮肿型

为何出现浮肿型小腿

这个和个人体质以及生活习惯有关,有些女生从其从事站立或久坐的工作,就会导致下半身浮肿。另外长期睡眠不足也会引起身体浮肿。

瘦腿要点:

对于这种类型的粗腿,除了进行慢跑等有氧运动,还可以有针对性的对腿部做一些专项练习。比如空中脚踏车、剪刀脚等等,可以帮助紧实腿部肌肉,加强腿部的新陈代谢,避免水肿潴留在腿部。

据调查99%的女性都是脂肪腿。所以不要再说你的腿是肌肉型,瘦不下来啦!

几乎所有的有氧运动做完以后,都会有小腿肌肉变粗的现象出现,所以,要想在运动完以后小腿还保持原来的状态,那么你需要去做的就是在运动完以后,靠拉伸运动保持腿型。下面,小编就来介绍一下非常实用的几个拉伸运动。

1. 脚趾深蹲

跟图片中一样,在瑜伽垫上,让脚尖粘地,臀部就坐在脚跟上,然后身体微微的后倾,但是要记住,腰背的地方要挺直,放松呼吸,坚持一分钟都时间休息一下,循环的做4组。

2. 站立前曲伸展

这个动作就和我们平时在拉韧带的时候一样,站直以后双手尽量往下压,最好能碰到地面,坚持一到两分钟,同样是做4组。(要是实在是压不下去的话,可以微微的弯一点膝盖)

3. 弓箭步

按照如图所示的方法,做弓箭步。保持这个动作一分钟左右,然后切换左右腿的姿势,在进行训练,也是4组。

4,拉力器

想要随时随地的做一些拉伸运动,要是需要点什么工具的话,拉力器是必须的一样东西了。放在家里,可以让你做到轻松的减肥,还可以帮助你拉伸四肢,效果非常的赞。

上面的4个动作,简单,但是效果却非常的赞。在家里只要是有控都可以去做,坚持做下去的效果一点也不必去健身房要差

女性瘦腿的饮食原则

吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素,人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与,身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质,蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。蛋白质对机体细胞和组织来说,非常重要,俗话说“人老腿先老”,如果体内缺乏蛋白质,肌肉会很快畏缩。我们的日常饮食中,肉类、奶制品、豆类等食物都是我们摄取蛋白质的主要来源,所以,不要因为怕影响减肥而有意识地不吃这些食物,而是应该适量食用,只要不过量都是利于大腿的减肥的。另外,在食用肉类时要避开肥肉,肥肉会增加体内脂肪。

科学瘦腿小妙招

毛巾瘦大腿

全身站直,双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚叠的毛巾,左右脚掌以“丁”字形站立,互成90度直角,同时双臂向上举直,拉伸全身,锻炼大腿的肌力,还能矫正O型腿。

上提脚跟

双腿并拢屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿成90度,脚掌向前,双手叠放于大腿上。然后踮起脚,脚掌的后半部分离地,脚趾着地,同时注意双腿施力,肌肉紧绷。脚掌踮起后,进一步绷直双腿,令脚掌后半部分与小腿成一直线,垂直于地面,重心落于脚趾上。

粗盐按摩

粗盐中所含有的物质,能够通过摩擦进入我们的体内,减少皮下的水分堆积,有助于改善双腿水肿的现象,而且粗盐减肥不止只针对腿部减肥,对于自己感觉比较肥胖的部位也同样可以使用粗盐减肥法进行减肥。

粗盐除了帮助消除水肿,还可以帮助排毒,多按摩,腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也在变好哦!并且使用粗盐按摩的时候可以加强大腿经络的按摩这样能够加快瘦大腿进程哦!

每天坚持抬腿贴墙15分钟

每天下班到家后抬腿贴墙15分钟,这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流,防止静脉曲张哦。但是一定要坚持晚上睡觉前,或洗澡后都可以做,边做边看书,很方便但时间不便于过久,不然会腿麻哦!

脚趾夹珠子

伸出腿部,脚掌向前绷直,令脚背与小腿成一直线,将一颗玻璃珠子放在脚趾下方,介乎于大拇趾与第二脚趾之间,然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子,保持姿势,令玻璃珠子不掉下。

精油按摩

精油中的小分子物质能够进入到我们的体内,促进新陈代谢,对于身体排毒有重要的功效,我们同样可以用精油对双腿进行按摩,让腿部腿的肌肉变得更紧实。大腿粗壮的话,可以适当增加肉肉部位的按摩,达到加入燃脂,消除腿部赘肉的效果!

脚趾推压

抬起腿,将脚后跟架在大腿上,尽量张开脚趾,然后用手指向后压下脚趾,注意力度要适中,以免扭伤脚趾。

等待中踮踮脚尖

上班族不是经常要去复印打印东西吗,与其在那里傻呆个几分钟,不如来个轻松的踮脚尖运动,每天重复个20次,能刺激的你的小腿肌肉,吼吼,赘肉就是这么一点点瘦下去的。

正确站姿

正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动,双腿尽量靠拢,右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立,上身挺直,与下身成一直线垂直于地面,不前倾不后仰,双臂自然垂于身旁,抬头挺胸。

站立的时候,全身体重落于着地的脚趾上,所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来,如果弯曲或收缩,身体容易失衡,导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形,右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

高跟鞋走姿

穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同,关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地,其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。

走路时注意双腿不要分开地走,保持脚掌微微向外,双脚之间沿着一条直线向前迈步。另外,OL常常得与高跟鞋为伍,就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬,鞋不能挤脚。

 

瘦腿相关资料

 

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我们找到第5篇与产后恶露分为哪几种类型 产后恶露不尽的注意事项有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的产后恶露分为哪几种类型 产后恶露不尽的注意事项

妈妈生完宝宝后,会随着子宫内膜脱落而产生恶露,因每个人的体质而出现几种类型的恶露。下面我们就来看看产后恶露分为哪几种类型,产后恶露不尽的注意事项。

产后恶露是什么

产后随子宫蜕膜,特别是胎盘附着处蜕膜的脱落,含有血液、坏死蜕膜组织等物经阴道排出,称为恶露。

正常情况下,恶露带有血腥味,但不臭,量不超过月经量,总量约有500~1000ML。色透明,有光泽,不暗,不污秽。经约半个月到20天后,都会干净。根据个体差异每个女性朋友产后持续排恶露的时间也不一定相同,正常情况下女性产下宝宝后大约3周左右恶露干净。

产后恶露分为哪几种类型

恶露可分为血性恶露、浆性恶露、白色恶露三种。一般血性恶露约持续3日,逐渐转为浆性,约2周后变为白色恶露,约持续2周干净。 具体如下:

1、血性恶露

这是产后第1~4天内排出的分泌物,量多,色鲜红,含血液、蜕膜组织及粘液,与月经相似,或稍多于月经量,有时还带血块。

2、浆液性恶露

这是产后第4~6天左右排出的,色淡红,含少量血液、粘液和较多的阴道分泌物,并有细菌。

3、白色恶露

这是在产后一周以后排出的较白或淡黄色的恶露,含大量白细胞、蜕膜细胞及细菌,状如白带,但较平时的白带为多。

4、恶露不尽

上述变化是子宫出血量逐渐减少的结果。若产后子宫复旧不佳,或子宫腔内残留胎盘、胎膜,或合并感染时,恶露量增多,持续时间延长至4周以上仍淋漓不断者,称为“恶露不尽”,或称“恶露不绝”。

常见的原因有子宫腔感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织遗留、子宫复原不全。如果分娩一个月后恶露不净,同时伴有臭秽味或腐臭味,或伴有腹痛、发热,则可能是阴道、子宫、输卵管、卵巢有感染。

如果排出恶露量日渐增多,颜色逐日变红变深,或出现瘀块,或有子宫出血、阴道创伤,或有感染发生等,以致恶露持续不净时,都要引起足够重视,并及时到医院检查治疗,以确保母体产后的健康

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以下是的一些我们精选的产后恶露颜色:恶露出现这几种颜色是危险信号!

产妇在生完宝宝后,依附在胎盘上的膜开始掉落,然后通过排出体外,这就是大家俗称的恶露,恶露排出对产妇的身体恢复有直接的帮助。

↓请看下面产后恶露颜片1

恶露出现这几种颜色是危险信号!

而产后恶露颜色是有一定的规律的,如果颜色不对要及时告诉医生,这很有可能就是危险的信号。到底哪几种颜色是危险信号呢?今天小编就来给大家说说。

↓请看下面产后恶露颜片2

恶露出现这几种颜色是危险信号!

【产后1~4天】

★正常颜色:暗红色

★异常颜色:鲜红色

★异常原因:凝血不及时、子宫收缩不良

产后第一阶段通常排除的恶露是血性恶露,呈暗红色。量很大,排除体外的还有少量的胎膜和坏死的组织,所以常常伴有血块。而如果你排除的恶露是鲜红色的流量大、血块少,很有可能是子宫收缩不良的。需要及时就医。

恶露排出初期出血量大需要用产后刀纸垫在身体下侧,透气吸水、又可避免弄脏床单。

↓请看下面产后恶露颜片3

恶露出现这几种颜色是危险信号!

【产后5~10天】

★正常颜色:浅红色

★异常颜色:鲜红色

★异常原因:伤口破裂

这个时候时候体内排出的恶露通常是粘液和较多的阴道分泌物,只会伴有少量的血。如果这时候你排除的恶露混着分泌物仍然是鲜红色说明体出血量不正常。很有可能是下床或者动作大造成伤口破裂。

这个时期伤口很容易感染细菌,所以产妇需要加大更换卫生棉的频率。

↓请看下面产后恶露颜片4

产后恶露颜色出现几种危险信号:是!这■

产后恶露分为类型几种哪■剖腹产后恶露不尽是怎么回事 应该怎样治疗

恶露出现这几种颜色是危险信号!

【产后10天后】

★正常颜色:白色、淡黄色

★异常颜色:断断续续的红色

★异常原因:恶露没有排尽

通常情况下10天后产后恶露就会是淡黄色或者白色的,里面含有白血球和蜕膜细胞,跟白带的视觉效果差不多。这个时候你如果还是处在断断续续的红色,量很小,伴有腹痛,说明体内的恶露没有排尽。

这个阶段为了减少感染,建议产妇使用一次性内裤,方便又安全。

产妇分娩后要及时观察自己的恶露,第1~2天尽量不要做大动作,保证伤口正常融合,这两天也不要吃大补的东西。

  • 腿粗分为几种类型:教你如何识别几种蘑菇的方法有蘑菇不能吃

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    蘑菇种类繁多,分布广泛,在农村误食蘑菇中的事例非常普遍。如何识别几种蘑菇是大家非常关心的问题。下面小编为大家介绍如何识别蘑菇的方法,一起来了解一下。

    如何识别几种蘑菇

    不要尝试用听来的所谓的“民间偏方”去分辨蘑菇,因为很多方法都是讹传,没有科学依据。即使是专家,在分辨的时候可能也需要用到专业的仪器才能将外形相似的品种分辨开来。据新闻报导,很多蘑菇中事件的当事人就是采有了一些不科学的方法来分辨,结果导致误食蘑菇。

    所以,要避免中事件的发生,最重要的就是不要自行采摘野生蘑菇吃。

    如何识别几种蘑菇

    如何识别几种蘑菇:

    1.对照法:借助适合于当地使用的彩色蘑菇图册,逐一辨认当地食用菌或蘑菇是一个很好的方法,

    2.看形状:蘑菇一般比较黏滑,菌盖上常沾些杂物或生长一些像补丁状的斑块:菌柄上常有菌环。

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    猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效,是营养价值非常丰富的水果。猕猴桃的品种繁多,每一种都有其不同的特性,所以猕猴桃的保存也成了很多人关心的内容。下面小编分享几个小妙招,教你猕猴桃如何保存的方法。

    猕猴桃如何保存

    猕猴桃是很耐贮藏的水果,在1-5°C的冰箱内一般可贮藏保鲜达3-6个月。

    猕猴桃怎么催熟:

    1.提高放果的环境温度。猕猴桃存放环境温度越高,果实新陈代谢越活跃,后熟越快。

    猕猴桃如何保存

    2.增加乙烯浓度,促进果实后熟。把猕猴桃鲜果装入塑料袋内,再把切开的梨或苹果同袋混装,然后将袋口密封3~5天,即可后熟食用。一般每公斤猕猴桃放一个切开的梨或苹果,装入的梨或苹果越多,催熟效果越好。经过后熟的果子如已变软,即可剥皮食用。对仍不能剥皮的可用切削皮食用。

    猕猴桃如何保存:

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    小小一瓶指甲油,不仅能让你的指尖遥遥生辉,也能在生活中起着诸多妙用。wed114结婚网为大家带来指甲油的实用生活小妙招,将以另类的方式帮住你,快来学习一下吧!

    1.保护标签

    指甲油可以用来保护标签,在标签上轻轻上一层指甲油,防水又防潮。特别适合于盆栽旁或者钥匙上,小小水珠再也破坏不了你的标签!

     

    2.封上信封

    对于信封或者其他难以缝合的包装,在你一时间找不到合适的胶水的时候,只要一点点透明指甲油,就能够轻松搞定。

     

    3.穿针线

    常常会遇到穿针线老是穿不过去的时候,为了快速解决该问题,可以在线上加入少量的指甲油,能轻松的将线从针眼穿过。★★★★相关阅读:外出旅游小窍门 让你出门方便省心

     

    4.为了防止首饰变色

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    生活小妙招之超省空间的叠衣服方法!冬天过去了,该把换季的衣服整理一下了 ~~ 做个美美的小可爱 ~

    编辑 刘菊

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    决战平安京装备系统介绍:游戏武器的设计是决战平安京的核心部分,相比于王者荣耀这类MOBA游戏,决战平安京的武器图充满了日式风格,就连装备的名字,如奈落玄杖、散华之扇、出云之章等,都是阴阳师玩家熟悉的,所以在装备的了解上会更加容易上手。但决战平安京的装备合成系统会比较复杂,高级装备的合成会涉及到数量较多的低级装备,如果怕搭配装备麻烦的话,完全可以按照游戏中的推荐出装去使用。

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    绿豆沙可以起到清凉解暑的作用,夏日炎炎,喝一杯绿豆沙可以说是最为幸福的事情了,去外面购买绿豆沙经常会担心安全卫生的问题,不妨自己动手做,其实做法很简单,下面就为大家介绍下绿豆沙的做法。

    绿豆沙的做法

    1、绿豆清洗干净,以1份绿豆8份水的比例大火煮开。

    2、煮至绿豆开花,豆皮浮起。将豆皮捞出备用。

    3、尽量将绿豆煮烂,然后关火,用滤网将豆泥捞出(绿豆汤待用),过萝成豆泥。或放入搅拌机搅打成豆泥。

    4、将豆泥放回绿豆汤中再稍煮片刻,加入冰糖,煮成均匀、糊状的豆沙即可。

    5、晾凉后放入冰箱冷藏,吃时可放些桂花或蜂蜜调味。

    6、捞出的绿豆皮,很有营养,且消暑解,拌上红糖,再加上些绿豆汤,别有风味。

    小贴士

    1、捞出豆皮是为了豆沙细腻,也可直接将煮开花的绿豆连皮一起放入搅拌机打成泥。

    2、还有一种方法,是捞出豆皮后,继续煮。

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    秋冬洗衣最麻烦,并非所有的衣物都能一股脑的丢进洗衣机里“一了百了”。看wed114结婚网小编为大家带来冬季洗衣服的小妙招,在寒冷的冬季,各种保暖的羊毛衣物、棉衣都穿了出来,如何正确有效且不伤肌肤的清洁它们,也是相当有考究的。

    冬季洗衣服的小妙招

    衣物消不正确

    在洗完衣服时,很多家庭喜欢用消液来冲洗一次衣服,认为这样一来比较卫生,二来可以起到消杀菌的作用。所以往往在洗衣服的时候将其与洗衣粉一同倒入,其实这样做是非常不正确的。这样一来,消液中的成分会跟洗衣粉相互作用,对人体皮肤非常有害。

    正确的方法应该是,先用消液浸泡待洗衣物,漂洗过后再用洗衣粉按照正常步骤洗涤衣物。

    选择优质洗衣液 呵护肌肤有保障

    冬季洗衣服的小妙招

    秋冬洗衣要把握好最佳水温

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  • 灭蟑螂最有效的方法 分享家居日常生活小妙招

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    蟑螂是我们生活中经常见到的昆虫,总是藏匿在厨房周边,看着一大群的蟑螂总是乱串让人希望能够将其除去。那么,你知道灭蟑螂最有效的方法是什么吗?下面让我们一起来看看吧!

    灭蟑螂最有效的方法:

    1、买蟑螂的物放置经常出没的地方。

    现在外面卖蟑螂物的特别多,随处都可以买到。其实,也可见蟑螂是多么的泛滥。这种方法非常快速与直接。我记得我上次买的是那种粉末状的,(现在的好像都是已经做好的一个小盒子,直接放上就可以了。)自己拿纸分开,分别放在各种墙角,拐弯处,主要沿着墙面放,第二天,你就会发现地上到处都是尸体,这样几天后,发现没有尸体了,说明基本上清理干净了。

    但是这样一定要注意,每天清理时,注意卫生,该洗的一定要好好清洗和消。

    2、使用喷雾杀虫剂。

    这种方法是最快和见效果最快的。

    ......
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    虽然痘痘的种类分很多种,包括丘疹性、结节性、囊肿型等,但是痘痘产生的原理都是样的,即油脂过量分泌,堵塞毛孔,毛孔中的油脂和细菌接触,引发红肿,这个时候痘痘就形成了。由此可见,痘痘的形成有两大必备要素:油脂和细菌,从这两大源头来看,控油杀菌是有效抑制痘痘生长的两大手段。

    理清了头绪我要跟大家解释一下,怎么洗脸才可以祛痘,和大家介绍一款洁面产品,叫做滑妃蜜蜡氨基酸洁面皂。滑妃为什么能祛痘呢?

    首先是杀菌,滑妃中一个主要成分就是蜜蜡粉,不知道大家是否了解蜜蜡,蜜蜡是一种不可再生的宝石,有很珍贵的用价值,古时就有用蜜蜡医治病人的相关记载。相传三国时期,东吴孙权的儿子孙和,不慎用刀误伤了心爱的邓夫人,面颊部伤口很大。大夫就用蜜蜡粉末、朱砂还有白獭脊髓等中配成外用给其敷伤口,邓夫人的面部治愈后,不仅完全没有留疤痕,面部皮肤还更加白皙柔嫩,从那时起,大家就知道蜜蜡粉有美容的功效,当时的女子都心向往之。

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  • 盆腔炎的自我疗法 9个小妙招还你健康好身体

    我们找到第1篇与盆腔炎的自我疗法 9个小妙招还你健康好身体有关的信息,分别包括:

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    盆腔炎对于女性的身体健康是有很大影响的,而盆腔炎又分为慢性和急性两种类型。那么有什么有效的盆腔炎的自我疗法吗?下面我们就来具体了解下吧。

    一、什么是盆腔炎

    腔炎即盆腔炎症,是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。慢性盆腔炎症往往是急性期治疗不彻底迁延而来,其发病时间长,病情较顽固。细菌逆行感染,通过子宫、输卵管而到达盆腔。但在现实生活中,并不是所有的妇女都会患上盆腔炎,发病只是少数。这是因为女性生殖系统有自然的防御功能,在正常情况下,能抵御细菌的入侵,只有当机体的抵抗力下降,或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时,才会导致盆腔炎的发生。

     

    二、盆腔炎的自我疗法

    1.一般治疗,解除患者思想顾虑,增强治疗的信心,增加营养,锻炼身体,注意劳逸结合,提高机体抵抗力。

    2.多喝水:盆腔炎容易导致身体发热,所以要注意多喝水以降低体温。

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  • 洗洁精疏通马桶的方法 分享家居日常生活小妙招

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    洗洁精是我们常用来清洗碗筷的生活用品,如果你认为洗洁精的用途只有如此那就错了。其实洗洁精有很多的用途,今天小编就给大家说一个特别的用法,那就是用洗洁精疏通马桶的方法,一起来看看吧!

    洗洁精疏通马桶:

    马桶堵塞是家裡的常见问题,没厕所可上的感觉真的就像是世界末日!以下这个影片将教你如何轻鬆解决家裡的马桶堵塞问题,笔记下来,可能改天就会派上用场!只需要洗碗精以及热水的这个方法相当简单,如果遇到找无水电工的情况家裡又没有马桶塞,不妨试试这个方法。

    ▼首先,再将马桶完完全全堵住。

    ▼倒些洗碗精进去~

    ▼再来就是倒热水了。

    ▼给化学反应一点作用时间,神奇的事情就发生了:马桶通了!

    平常马桶很「顺」的时候都不晓得马桶的重要,只有在有一天马桶真的坏掉了的时候才会明白他在生活中的重要性!一起分享出去给朋友们看看以备不时之需!

     

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  • 提高鼻梁:【图】鼻梁长高的方法有哪些 4个小妙招让鼻梁变高变挺

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    五官当中鼻子是影响着一个人的气质的,很多人都羡慕西方人的高挺的鼻子,而许多人也希望能够通过鼻梁增高方法来达到增高鼻子,改变气质的效果。那鼻梁增高的方法有哪些呢?

    五官当中,鼻子是影响着一个人的气质的。很多人都羡慕西方人的高挺的鼻子,而许多人也希望能够通过鼻梁增高的方法来达到增高鼻子,改变气质的效果。那么,鼻梁增高的方法有哪些呢?

    鼻梁变高变挺的方法:

    1、将毛巾浸在有着热水的盆子中,一定得是热水越热越好。之后将水稍稍拧去一些,敷在鼻子上,3~5分钟即可。可根据情况重复热敷,直至鼻子感觉非常舒服。千万不要将毛巾敷在鼻头上,会使鼻头越变越大的。应敷在鼻骨上,也可一同盖住眼睛也有助于眼睛的血液循环。对眼睛也是极有益的。

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    今天防晒只看SPF值已经远远不够了。因为SPF只能防御U-VB紫外线,也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是U-VA,它占到地面紫外线的98%。

    在紫外线越来越强烈的夏日,为什么明明涂抹了防晒霜还是晒黑了?这其中出现了什么问题?其实防晒并不是只光往脸上涂一层防晒霜就可以了,还有许多不容忽视的的防晒细节呢,下面分享了一些防晒小窍门,教你怎样正确的防晒!

    1.即时补擦

    别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果,那是不可能的。每2-3小时能补擦一次最好,这样才可以保证防晒的效果。

    2.加强两颊与T字部位

    两颊和T字部位在整个面部轮廓中显得最高,因此也是最容易晒黑的,所以在做完面部全面的防晒工作的时候,最好在两颊和T字部位再进行加强一次。

    3.别遗漏发际线

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  • 祛疤方法:最美:祛疤方法小妙招 四个窍门赶走黑色素

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    按摩去疤痕

    按摩其实也可以祛疤的,因为可以活血化瘀疏通筋骨,对身体也是很有好处的,对于新生不久刚刚脱掉血痂的疤痕来说,按摩法是个不错的选择,比较简单也很不用花钱,重点是效果相当不错哦,用手掌根部轻揉疤痕,每天3次,每次大约10分钟。

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  • 【小妙招来袭】最新睡前怎样做可以瘦腿

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    以下是的一些我们精选的【小妙招来袭】最新睡前怎样做可以瘦腿

    睡前,就是睡觉之前的那一段时间,这是很多人都是知道的,那么这个睡前怎样做可以瘦腿?瘦腿小妙招有哪些:

    睡前怎样做可以瘦腿:

    1、按摩瘦腿方法

    按摩是最直接最有效的腿部塑形,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

    2、90度倒立腿部

    一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。

    3、睡前一杯细体茶

    睡前一杯细体茶不仅瘦腿还有利于美颜。因为细体茶能从三大维度解决肥胖问题,减少脂肪在体内的堆积。能深入顽固脂肪细胞内部,逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉,精塑腰、腹、臀与手臂线条,改善脂肪堆积造成的不完美曲线,魔术般实现身材玲珑线条。

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  • 去痘的方法:祛痘小妙招、最简单的祛痘方法

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    以下是的一些我们精选的去痘的方法:祛痘小妙招、最简单的祛痘方法

    虽然痘痘的种类分很多种,包括丘疹性、结节性、囊肿型等,但是痘痘产生的原理都是样的,即油脂过量分泌,堵塞毛孔,毛孔中的油脂和细菌接触,引发红肿,这个时候痘痘就形成了。由此可见,痘痘的形成有两大必备要素:油脂和细菌,从这两大源头来看,控油杀菌是有效抑制痘痘生长的两大手段。

    理清了头绪我要跟大家解释一下,怎么洗脸才可以祛痘,和大家介绍一款洁面产品,叫做滑妃蜜蜡氨基酸洁面皂。滑妃为什么能祛痘呢?

    首先是杀菌,滑妃中一个主要成分就是蜜蜡粉,不知道大家是否了解蜜蜡,蜜蜡是一种不可再生的宝石,有很珍贵的用价值,古时就有用蜜蜡医治病人的相关记载。相传三国时期,东吴孙权的儿子孙和,不慎用刀误伤了心爱的邓夫人,面颊部伤口很大。大夫就用蜜蜡粉末、朱砂还有白獭脊髓等中配成外用给其敷伤口,邓夫人的面部治愈后,不仅完全没有留疤痕,面部皮肤还更加白皙柔嫩,从那时起,大家就知道蜜蜡粉有美容的功效,当时的女子都心向往之。

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