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游泳的好处与坏处_能锻炼肌肉吗_注意事项介绍

志田未来来自:河北省 邯郸市 峰峰矿区 时间:2019-07-09 08:37 坐标: 96417°

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游泳是一项非常不错的有氧运动,由于水中有一定的压力因此对人体的新陈代谢、体温的调节、呼吸系统等都有一定的积极作用,下面9号小编来为大家具体介绍有关游泳的相关知识

现代科学研究表明

人体免疫功能中有一种叫作T淋巴的细胞,随着年龄的衰老而活性降低和数量减少。

因此,人到中年后容易患某些疾病,如胃病、冠心病、类风湿关节炎、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系,而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是最有效的良方之一。

游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行,长期湿度较高的环境,对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿,水对皮肤还有按摩作用。

游泳的好处

增强心肌功能

人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

减肥

游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。

健美形体

人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。

加强肺部功能

呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

护肤

人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳能锻炼肌肉吗

游泳时,身体将会动用大量掌管耐力的“慢抽动”纤维和负责速度与力量的“快肌”纤维,你会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上。大多数是做大量的有氧运动,例如,游1.5公里或者两个来回。但他们也靠中距离的、耐乳酸的,而且十分特别的冲刺方式,使自己进行频繁的厌氧挑战。随着距离的缩短,每次起动之间的休息时间相应缩短。

全面冲刺的练习,如果执行得当,与力量训练中超负荷导致肌肉力竭同样有效。游泳时阻力越大,就越能够刺激大脑皮层,进而反射性地调节更多的肌肉组群运动起来,促使全身肌肉得到井然有序的完整锻炼,尤其是针对胸大肌、三角肌、肱三头肌以及上半身的背部肌肉群。游泳不会使你膨胀到重量级举重选手那样,但如果你的训练计划包括有氧运动,冲刺训练和不同的游泳方式训练,游泳就能出色地塑造一个全方位的肌肉体魄。

经常游泳的坏处

常见传染病感染

游泳经常去的地方是公共泳池,里面有很多人都参与过,可能会有红眼病、脚气等其他传染病的发生,所以要注意选择好的场所,尽全力去预防。

中耳炎

如果经常游泳而没有注意防护,耳朵进水频繁,可能会导致中耳炎。倘若患有鼻炎,那么经常性游泳,也会让炎症更加严重。

关节炎并发

关节炎是由于受寒湿气重引起,如果经常性游泳而没有注意养护,那么很容易诱发关节炎。

拉伤肌肉

过度的游泳对身体不好,很容易在长年累月下拉伤肌肉,所以我们不能过度游泳。

游泳最合适的时间

游泳的黄金时间应为40分钟。

40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减肥的作用。

此外,室内游泳池内的水中含有氯元素,当氯和汗液相互作用时,就会形成三氯化氮,极易损害眼睛和嗓子。美国一项最新研究结果表明:频繁出入氯元素较多的游泳池,而使身体受到的伤害,远远超过游泳给身体带来的好处,不过,控制好游泳时间就能避免这种伤害。

最后,还要提醒大家,由于水是良好的导热体,导热性是空气的23倍,人体在水中散热比在空气中要快25倍。如果人在水中浸泡时间太久,体温下降过快,就会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战的现象。

因此,初学游泳的人,每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说,10-15分钟最合适。下水前,要先做热身运动,然后再用冷水淋淋身体,等到身体适应水温后再下水。

夏季游泳讲时效,把握黄金游泳的时间,才能健康游泳锻炼身体。

防止游泳腿抽筋

首先应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。

其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多,抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时,游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜游泳。

准备活动应充分:先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴,就可提高身体对冷水刺激的适应能力,从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

发生抽筋不要慌:游泳发生小腿抽筋时,要保持镇静,惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩,使之进一步缓解。

游泳的几个注意事项

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

6、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象

7、忌月经期游泳

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

8、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

9、忌空腹游泳

很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力,这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳,会造成身体血糖过低,特别是糖尿病患者,发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹,血糖低,体能消耗大,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者要在游泳之前,适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物,再下水游泳。

10、忌酒后游泳

不少爱好游泳的人们,在和朋友喝完酒之后,为了贪图凉快,不顾自身的生命安全下水游泳,其实,这是一种及其危险的方式,因为人们在喝酒之后,酒精会刺激人的大脑,导致人的意识模糊,行动无法自控,如果下水之后,无法控制自己的行动,便极有可能引发极其严重的不良后果。此外,人在喝酒,特别是大量饮酒之后,其体内储备的葡萄糖大量消耗,可能会导致低血糖的发生,增加游泳意外发生的机会。

游泳相关资料

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以下是的一些我们精选的丹参泡脚的好处与方法 注意事项须知晓

丹参是一种中草,对我们人体有很多的好处,是一味很补的中。那么大家知道用丹参泡脚有什么样的好处吗?下面就随小编一起来看看丹参泡脚的好处与方法,以及丹参泡脚的注意事项吧。

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丹参泡脚的好处与方法

一、丹参泡脚的好处

1、活血化瘀

丹参泡脚可以活血化瘀。身体内是否有瘀血,我们可以看看自己舌头的根部,如果舌根呈紫黑色瘀斑或瘀点,则表明体内有瘀血停滞,体内血液流通缓慢。这时你不妨取丹参10-15克,用纱布包好煎汁,与开水一起来泡脚,时间在20到30分钟左右,注意按摩脚底穴位。效可从脚底穴位吸收,从而活血化瘀。

2、改善体质、缓解痛经

女性月经期一般都会比较烦躁,尤其是患有痛经的人,经常会因此影响工作、学习和休息,如果您正受痛经困扰,尝试过多种治疗都没有好转,不妨试试在家用中丹参泡脚,或许会取得意想不到的效果哦。某专家介绍,所有的适龄女性皆可以采用中泡脚的方法来调理身体的。但不同体质或者不同的辨证类型,在用方面也有不同的选择。如果你不是特别清楚自己的体质,建议你咨询相关医生,在医生的指导下进行。

3、促进血液循环

丹参泡脚可以促进血液循环。脚有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏是最远的,且负担最重,因此,这个地方最容易血液循环不好。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。那些经常感覚手脚冰凉的人,泡脚就是一个非常好的保健方法哦。泡脚水里加入适量的丹参,其含有物的有效成分,通过皮肤黏膜透皮吸收,渗透到血液,促进气血运行,改善体内新陈代谢,可达事半功倍的效果。

 

二、丹参泡脚的方法

丹参泡脚通过温水加速血循环,同时使中可以更快作用于人体,起到保健和治疗疾病的作用。

丹参泡脚的好处就是促进血液循环以及活血化瘀,对于肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘疾病能起到缓解或者改善的效果。最重要的是泡脚的时候感觉很舒适,不过还是得注意泡脚的时间,长时间用丹参泡脚其实也不是一件好事。丹参泡脚最适宜的时间为30—45分钟,每天泡一次或者隔一两天泡一次比较好。

丹参泡脚最好先将丹参煎煮后,再放入热水中泡脚,水一定要淹没脚踝。对于老人家,尤其是糖尿病人来说,水温一定要控制好,不要太热,糖尿病人在泡脚的时候需要有人在旁边照顾。老人家如果泡脚泡太久了,容易出现出汗、心慌等症状。建议老人家在临前用丹参泡脚20分钟。

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我们找到第2篇与丹参泡脚有什么好处 有哪些注意事项有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的丹参泡脚有什么好处 有哪些注意事项

丹参是生活中常见中重要,对我们人体有很大的功效,除了食用之外,丹参亦可用来泡脚,但是有一些注意事项大家需要了解。下面就随小编来看看丹参泡脚有什么好处,有哪些注意事项。

丹参泡脚有什么好处

1、活血化瘀

丹参泡脚可以活血化瘀。身体内是否有瘀血,我们可以看看自己舌头的根部,如果舌根呈紫黑色瘀斑或瘀点,则表明体内有瘀血停滞,体内血液流通缓慢。这时你不妨取丹参10-15克,用纱布包好煎汁,与开水一起来泡脚,时间在20到30分钟左右,注意按摩脚底穴位。效可从脚底穴位吸收,从而活血化瘀。

2、改善体质、缓解痛经

女性月经期一般都会比较烦躁,尤其是患有痛经的人,经常会因此影响工作、学习和休息,如果您正受痛经困扰,尝试过多种治疗都没有好转,不妨试试在家用中丹参泡脚,或许会取得意想不到的效果哦。某专家介绍,所有的适龄女性皆可以采用中泡脚的方法来调理身体的。但不同体质或者不同的辨证类型,在用方面也有不同的选择。如果你不是特别清楚自己的体质,建议你咨询相关医生,在医生的指导下进行。

3、促进血液循环

丹参泡脚可以促进血液循环。脚有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏是最远的,且负担最重,因此,这个地方最容易血液循环不好。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。那些经常感覚手脚冰凉的人,泡脚就是一个非常好的保健方法哦。泡脚水里加入适量的丹参,其含有物的有效成分,通过皮肤黏膜透皮吸收,渗透到血液,促进气血运行,改善体内新陈代谢,可达事半功倍的效果。

 

丹参泡脚的用法

丹参泡脚通过温水加速血循环,同时使中可以更快作用于人体,起到保健和治疗疾病的作用。

丹参泡脚的好处就是促进血液循环以及活血化瘀,对于肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘疾病能起到缓解或者改善的效果。最重要的是泡脚的时候感觉很舒适,不过还是得注意泡脚的时间,长时间用丹参泡脚其实也不是一件好事。丹参泡脚最适宜的时间为30—45分钟,每天泡一次或者隔一两天泡一次比较好。

丹参泡脚最好先将丹参煎煮后,再放入热水中泡脚,水一定要淹没脚踝。对于老人家,尤其是糖尿病人来说,水温一定要控制好,不要太热,糖尿病人在泡脚的时候需要有人在旁边照顾。老人家如果泡脚泡太久了,容易出现出汗、心慌等症状。建议老人家在临前用丹参泡脚20分钟。

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我们找到第1篇与境外买手表有哪些风险 需要注意什么有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的境外买手表有哪些风险 需要注意什么

名贵手表在境外买(尤其是欧洲)都比国内便宜不少,因此许多表友都会到境外购表。不过,境外买手表有哪些风险?需要注意什么?

1、潜在风险一:真假难辨

这里讨论的并不是夜市地摊上那些制作粗劣的低级仿制品,这类假表稍有一点经验的购表者大多能轻易辨出真伪。

真正容易让人上当受骗的是那些半真半假的改装表,稍不留神就会上当受骗,这类仿表之所以有很强的迷惑性,是因为它们的机芯或表壳来自真表,一些常规鉴别方法无法区分。譬如把劳力士Cal.3135机芯进行改装,加上星期模块,再搭配一个制作精良的高仿表壳,普通的日志型摇身一变成了身价高出数倍的星期日历型。还有更简单但同样暴利的造假方法,把原本皮带款金表的皮带拆下,换上高仿的K金表带,零售价也随之一变,原本成本几千元的假表带立刻能卖出几万元的高价。除此之外,诸如后镶嵌钻石、更换表盘等造假方式同样让人防不胜防。

除此之外,一些不良商家把顾客退货或者低价收购的二手手表,挑一些品相较好的经过抛光翻新充作新表进行销售。故事中的贾先生遇到的就是这种情况,用新表的价钱买了一只二手表。

当然,每个国家都有相应的法律法规去惩处这些不法行为。所以对不良商贩而言,相较于本国顾客,那些即便发现问题也已经远在千里之外的外国游客,是最理想的欺骗对象,倘若他们再与导游相互勾结,就更加令无从防备。可怜的消费者回国后发现受骗上当,也不太可能会千里迢迢回到国外索偿,只能自己吞下苦果。

2、潜在风险二:售后服务

所有在境外购表的朋友最后都会回到国内,遇到售后问题也大多会在国内解决。

大多数高档钟表品牌,只在北京和上海设有指定的维修中心,主要处理相对比较严重的售后问题。其他诸如消磁、更换表带、清洗等简单的售后服务,基本都是在各地的品牌门店解决。

门店又分为品牌直营店和经销商店铺。对于品牌直营店而言,只要是本品牌的手表,即便是在境外购买,也能在直营店享受免费的店内售后服务。经销商店铺则是另一种情况,除了少数对经销商有很强约束力的强势品牌能够要求经销商无差别售后服务之外,大多数钟表品牌的经销商只对自己售出的手表店内售后服务,案例中贾先生光顾的就是一间经销商店铺,店员拒绝帮贾先生送修手表的情况在现实生活中也是普遍存在的。

目前国内钟表行业的现状是:绝大部分的表店都是经销商店铺,部分高档钟表品牌在国内甚至没有直营店。选择境外购表的朋友们要做好被拒绝店内售后服务的心理准备。虽然这些小问题街边的修表师傅也能解决,但肯定免不了要被敲一顿竹杠。

3、潜在风险三:全球联保

全球联保政策也是境外购表能够逐渐兴起的原因之一,即便是在国外购买的手表,也能在国内的品牌指定维修中心享受保修服务,这从根本上解决了境外购表者的后顾之忧。

享受全球联保也是有前提条件的,除了手表是正品之外,购买手表的表店也必须是该品牌的授权经销商,否则维修中心有权拒绝保修服务。正规的经销商会在柜台或显要位摆放由品牌发放的授权铭牌,铭牌制式因品牌不同而有差异。

倘若在本地购表,尤其是购买高档手表,消费者大多会选择在当地有多年经营历史的综合型表店或正规的品牌专卖店,一般不会遭遇上述问题,即便出现状况也能根据相应的法律政策向商家要求赔偿。而一旦到了人生地不熟的国外,遭遇风险的可能性就会增加,就像我们的贾先生,尽管他在保修期内遇到了非人为因素导致的机械故障,但因为购表地点的问题,原本应该免费的保修服务如今也必须自己掏腰包。

4、潜在风险四:入关合法性

境外购表的价格优势是建立在逃避中国海关关税的基础之上,由于目前中国海关对个人携带钟表入境的检查并不严格,所以关税这个概念几乎已经被远赴境外购表的朋友们所忽略。

根据海关总署公告2007年第25号《入境旅客行李物品和个人邮递物品进口税税则归类表》及《入境旅客行李物品和个人邮递物品完税价格表》规定,税号为07010100的高档手表(完税价格在人民币10000元及以上)需缴纳30%关税,而具体完税价格则由现场海关审核确定。一旦被要求缴纳关税,远渡重洋省下的差价大部分都会被充作税款。

哪怕侥幸躲过关税,也不代表一定能高枕无忧,万一手表出现了国内无法维修的故障,就必须送回瑞士原厂,而一只非法入境的手表是无法通过维修中心的常规渠道送出国的。理论上说,这时候你只能亲自或委托他人带着手表去香港的品牌维修中心,通过自由港—香港海关送回瑞士,维修完毕后,也必须自己去香港取回手表。

海关作为国家的进出关境督管理机关,有权利也有能力要求所有人照章纳税。也许在不久的将来,手表入境缴税会成为常态与定式,届时,境外购表就会丧失存在的意义和基础。

5、潜在风险五:购物退税

价格因素是消费者选择境外购表的最主要原因,除了境内外零售价本身的差异之外,退税政策也经常被人们所提及。除了香港以外,大多数境外购表热点国家都有针对外国游客的购物退税政策,善加利用确实能够节省下一笔可观的费用。

尽管人们对退税政策的认知度已经很高,实际上并非所有人都能顺利拿到退税。根据全球最大的退税服务机构“环球蓝联”(Global Blue) 的数据显示,2012年全年中国游客在欧洲购物未能领取的退税金额高达约8亿元人民币,占国人购物总退税额的1/3。

中国游客大多因为以下原因无法顺利办理退税:1.没有向商家索要完整退税单据;2.退税商品已经提前托运,无法向海关工作人员出示退税商品;3.登机前未能预留足够时间办理退税。

建议大家出国之前提前好做相应的功课,避免因为一些小疏忽遭受不必要的损失。

我们找到第1篇与吃菠萝蜜的好处和坏处有哪些 需注意的禁忌搭配有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的吃菠萝蜜的好处和坏处有哪些 需注意的禁忌搭配

相信很多人都对菠萝蜜这个水果欲罢不能吧!今天小编就来给大家科普一下,吃菠萝蜜的好处和坏处有哪些?食用过程中又有哪些禁忌呢?

吃菠萝蜜有什么好处:

1、促进消化

菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白质,而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素,可以起到分解蛋白质的作用,帮助肠胃消化。

2、清理肠胃

菠萝蜜中含有的菠萝蛋白,能够起到有效的清理肠胃的作用,并且增加肠胃蠕动。

3、止渴

菠萝蜜的果肉,吃起来清甜可口,润喉去燥,使人清爽舒适,可以帮助解渴。

4、美容养颜

菠萝蜜中丰富的维生素B族和其他微量元素,能够起到滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的作用,对于美白、抗皱等都是有效果的。而且如果同时把菠萝蜜的果肉当做面膜使用,其果汁对于消除老年斑也是有帮助的。

5、减肥瘦身

菠萝蜜中的维生素含量是非常丰富的,而且还含有不少矿物质成分,可以帮助促进消化吸收,而且其含有的菠萝蛋白也是可以起到一定的预防脂肪沉积现象的出现的,所以对于减肥瘦身是有一定帮助的。

6、保健

菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、矿物质、脂肪油等,对于维持机体的正常生理机能有一定的作用,可以起到保健的效果。

7、消除水肿

食用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用,可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解,从而改善局部血液、体液循环,使炎症和水肿吸收、消退,对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

8、帮助治疗感冒

感冒最明显的症状是咳嗽、发烧、嗓子疼,喝一杯新鲜的菠萝蜜汁,可以起到降温的作用,帮助缓解感冒症状,而且能有效的改善支气管炎。

9、下奶

菠萝蜜的核煮熟后食用,是有下奶的作用的,菠萝蜜核中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪,对于缓解妇女产后缺乳汁的症状有一定的效果。

吃菠萝蜜有什么坏处:

适量的吃菠萝蜜对身体没有什么坏处,但是过量的食用,就可能引起上火,出现喉咙肿痛、流鼻血等症状,而且还可能出现脸上长疮、肥胖、过敏等情况。

吃菠萝蜜有什么禁忌

1、不能和蜂蜜一起食用

菠萝蜜不能跟蜂蜜一起食用,和蜂蜜一起食用的话,可能会反应生成一些气体,造成饱腹、胀气、腹泻等症状。

2、避免出现过敏反应

食用菠萝蜜,可能会出现过敏反应,所以在吃之前,先用盐水浸泡一段时间。

3、适量食用

因为,菠萝属于热性水果,吃多了会上火。尤其是在气候干燥的春季,人们体内易生燥热,此时吃菠萝更容易引起人体上火。

4、火气重的人不宜食用

火气重的人本身容易上火,而菠萝蜜是热性水果,是不适合经常这类人群经常食用的。

5、过敏体质的人群不宜食用

吃菠萝蜜本身就容易引发过敏反应,像那种体质敏感的人最好是少吃菠萝蜜。

6、糖尿病人不宜食用

糖尿病人不适宜吃菠萝蜜,菠萝蜜中的糖分是比较高的,食用菠萝蜜的话可能会加重病情。

  • 游泳的好处与坏处:早晨起床喝杯水有哪些好处 注意事项介绍

    我们找到第1篇与早晨起床喝杯水有哪些好处 注意事项介绍有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的早晨起床喝杯水有哪些好处 注意事项介绍

    水是生命之源,我们每个人都离不开谁。相信很多朋友都知道早晨起床喝水有很多好处,那下面跟着小编了解下早晨起床喝杯水有哪些好处吧。

    早晨起床喝杯水有哪些好处:

    · 清理肠胃

    早晨起来空腹喝一杯水对身体非常好,被称为“排水”。可清洗胃肠,稀释胃酸,缓解胃负担,将晚上堆积在胃肠内的代谢终产物及时排除体外。

    · 补充水分

    从睡前喝的最后一口水到晨起,之间有七八个小时你完全没有水分进入体内,而晨起还要排除些水分。身体急需水分的时候,这时候来一杯,刚刚好。

    稀释血液

    晨起血液的浓度比较高,便便的颜色也会比较黄,如果这时候喝一杯水,便可增加血容量,稀释血液,降低稠度,有效预防心脑血管疾病的发生。

    ·促进排便

    宿便滞留在体内过久,没有足够的水分软化它,就会造成便秘的现象。所以晨起喝水极其有必要,如若水分得到补充,便能刺激肠蠕动,促进排便。

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  • 能锻炼肌肉吗:红花艾叶泡脚的注意事项 功效与作用介绍

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    以下是的一些我们精选的红花艾叶泡脚的注意事项 功效与作用介绍

    泡脚是一件非常常见的事情,泡脚不仅是一种身体放松的方式,也是一种养生方式。下面就随wed114结婚网生活小编来了解一下红花艾叶泡脚的注意事项,红花艾叶泡脚的功效与作用吧。

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    红花艾叶泡脚的注意事项

    红花艾叶泡脚中的红花与艾叶都是中,虽说泡脚是外用,但是在使用的过程中还是需要遵循它的方法。那么,红花艾叶泡脚需要注意什么呢?

    1、注意时间

    红花艾叶泡脚一般泡脚的时间不宜太长,不要泡到水完全凉,一般泡20至30分钟就可以了。另外,还需要注意的是,最好睡前泡脚,但要在饭后一小时才能泡,切记空腹的时候也是不能泡脚的哦。

    2、注意水温

    红花艾叶泡脚除了注意时间之外,水温也很重要,太烫会烫伤皮肤,而且对体内血液运行有影响;凉的话效果就没那么好了。水温控制50摄氏度左右较好,如果在泡的过程中,水温下降了,可以续加。

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  • 注意事项介绍:空调移机一般多少钱 方法步骤以及注意事项介绍

    我们找到第6篇与空调移机一般多少钱 方法步骤以及注意事项介绍有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的空调移机一般多少钱 方法步骤以及注意事项介绍

    在我们的生活中空调移机是很常见的问题,一般都要请专业的师傅上门服务,那空调移机一般多少钱?空调移机的方法步骤以及注意事项有哪些?下面我们来看看吧。

    空调移机一般多少钱

    一般一线城市或者二线城市的价格要稍贵些,毕竟消费水平不是一个档次。因此移机的费用要比三四线城市的价格贵些,这些大家是可以理解的。

    一般价格会根据空调的匹数不同价格而不同,匹数越大价格会越贵,一般在100到200浮动。移机的同时或许还会产生其他不同的服务如:打孔、加氟等等。这些都需要另加费用的哦!对于格力空调移机的价格距离近的话一般价格在100元左右浮动,若是距离过远,需要用车的话,需要另外付费用的。

    品牌售后可以移机,但是价格稍微贵一点,大约在160元至200元左右,还不包运输室机,虽然山寨小公司的价格比品牌售后便宜一半,还能包运输,价格在100元左右,甚至搬家公司更无敌,不但帮消费者把家搬了,空调移机才几十元,有时还免费赠送。

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  • 罗勒的养殖方法和注意事项 功效作用介绍

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    以下是的一些我们精选的罗勒的养殖方法和注意事项 功效作用介绍

    罗勒是常见室内植物,很多人对于罗勒的罗勒的养殖方法和注意事项以及罗勒的作用都很关心,下面小编为大家带来罗勒的养殖方法等相关信息,希望对您有帮助。 

    罗勒为食两用芳香植物,味似茴香,全株小巧,叶色翠绿,花色鲜艳,芳香四溢。原生于亚洲热带区,对寒冷非常敏感,在热和干燥的环境下生长得最好。具有强大、刺激、香的气味,大多数普通种类全株被稀疏柔毛,同种、变种或品种在植物学特征上略有差异,高度20~80厘米,平滑或基本上平滑的直立一年生草本植物,一些是多年生植物。有些稍加修剪即成美丽的盆景,可盆栽观赏。

     

    罗勒的养殖方法

    罗勒主要采用播种或扦插繁殖。华北地区早春在室内或温床中播种,4月初可定植。也可在夏季打顶进行嫩枝扦插。播种后约3~7日萌芽,约一个月至有两对真叶(株高约15cm)时移植。栽植行株距一般为(15~30)cm×(50~90)cm。

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  • 【有什么注意事项】最新游泳鼻夹怎么戴

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    以下是的一些我们精选的【有什么注意事项】最新游泳鼻夹怎么戴

    游泳鼻夹是游泳时候常用的一种物品。游泳鼻夹怎么戴?有什么注意事项:

    游泳鼻夹怎么戴:

    先取出买好的游泳鼻夹,将其夹在鼻梁处,大概在两个眼睛中间的位置,然后轻轻推动你的鼻夹,让鼻夹慢慢下滑至鼻翼处。如果有绳子的可以将绳子戴在脖子上或者是耳朵上,可以让鼻夹更加牢固,不会轻易滑落。这种戴法好处是你能在戴鼻夹的时候感觉到自己是不是哪里不舒服,然后自己进行小小调整。

    游泳鼻夹有什么注意事项:

    因为鼻夹可能会因为鼻子上面有油导致滑落,所以在佩戴之前先把脸洗干净,如果油太多可以选用洗面奶。

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  • 旅行证和护照有什么区别 使用注意事项介绍

    我们找到第1篇与旅行证和护照有什么区别 使用注意事项介绍有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的旅行证和护照有什么区别 使用注意事项介绍

    大家都知道,出国旅行的时候,除了护照,还有旅行证,在护照丢失的时候,可以起着短期替代作用。那么,两者是一样的吗?旅行证和护照有什么区别?跟我一起了解一下吧!

    旅行证和护照有什么区别:

    1.旅行者如果遗失护照,必须到中国驻该地使领馆补办护照或者旅行证才能回国,但是二者并不等同。

    2.尽管旅行证可以代替护照使用,与护照具有同等效力,但是旅行证一般在一年有效期内单次使用,也就是说,一旦进入一个国家,就不能再使用;部分中国驻当地使领馆会签发两年多次出入境的旅行证。

    3.根据外交部规定,持旅行证在有效期内可直接前往大陆,但前往香港特别行政区,必须申请进入许可。

    换言之,归国途中如需经过香港,只能经香港过境(到达香港后直接在机场乘坐飞机、船或者大巴进入大陆),不能入境。因此,建议旅行者直接从报失国飞回大陆地区。

    旅行证的使用要注意什么:

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  • 游泳运动员来月经怎么办 经期的注意事项

    我们找到第11篇与游泳运动员来月经怎么办 经期的注意事项有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的游泳运动员来月经怎么办 经期的注意事项

    现在全民都在关注里约奥运会,然后有朋友就问了:游泳运动员来月经怎么办呢?来看看wed114小编的冷知识吧。

    一、游泳运动员来月经怎么办

    对于普通人来说,大姨妈来访不下水就一了百了了。但是对于运动员,那就由不得她自己了。

    每个人的生理期反应都有所差别,有的人痛经,有的人血流成河,有的人并没有什么太多异样和不适感。如果没有比赛,大姨妈来时可以多安排陆上训练和上肢力量训练。如果需要下水,就使用卫生棉条。

    如果比赛正好碰到生理期,有些运动员会通过服用物推迟月经,比如妈富隆。

    前面说了,每个人都不一样,也有很多情况下,有没有大姨妈唯一的区别就是带不带卫生棉条。除此之外,该干嘛干嘛。

    2013年游泳世锦赛女子50米仰泳,中国选手赵菁以27秒29摘金。据报道,当时她就处于例假期。距离她自己保持的世界纪录27秒06的成绩并不遥远。因而可以说例假对于赵菁影响不大。

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  • 孩子游泳的注意事项有哪些 孩子游泳安全不容大意

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    培养孩子游泳是件好事,在培养孩子游泳的时候妈爸爸妈妈要给孩子做好安全措施,了解孩子游泳可能会遇到哪些情况。那么,孩子游泳的注意事项有哪些呢?让我们一起来了解一下吧!

    孩子游泳的注意事项:

    ⑴ 孩子游泳须有的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。

    ⑵ 在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。

    ⑶ 孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。

    ⑷ 孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管,容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力,可以选择在游泳前半小时,给孩子适量吃点食物,做到不饿、不饱胀。

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  • 冬季游泳注意事项 安全游泳的必备常识

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    以下是的一些我们精选的冬季游泳注意事项 安全游泳的必备常识

    在生活中我们经常会听到有些人在冬天下河游泳,其实冬泳对身体是有很多好处的。但我们也要知道冬季游泳注意事项有哪些,下面让我们一起来看看吧!

    冬季游泳注意事项:

    1,从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程,才不会对身体形成危害。

    2,每天冬泳时间的选择:下午的时间最好,然后是早晨也很好,不过,早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

    3,要作好准备活动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,大约要5分钟,然后再下水。

    4,在水中游泳时间:按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验,14度水温以下为冬泳,一般可游泳14分钟,以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟,也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。

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  • 栀子花的养殖方法详细介绍必知注意事项分析

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    以下是的一些我们精选的栀子花的养殖方法详细介绍必知注意事项分析

    栀子花非常漂亮,每次花开,如此美丽,如此洁白。种植在家里的阳台或者室内卧室非常美丽,那么栀子花的养殖方法与养殖栀子花的注意事项都有哪些呢?下面就由wed114结婚网小编为你带来详细介绍。

    栀子花的养殖方法

    栀子花喜欢温暖的气候和酸性水土,适合生长在南方,北方也需要精心照顾才能存活,否则,香消玉殒,栀子花的养殖方法如图所示:

    1、选择酸性的盆土!盆栽栀子花土壤要求为酸性PH值5-6就可以了,栽培的时候选用腐叶土、泥炭土或沤制锯屑加一半的园土,切记用墙土和煤渣做栽培土壤。

    栀子花的养殖方法

    2、养殖过程勤浇水!在栀子花养殖过程中,盆土表面干燥的时候就需要浇水,到晚上的时候可用喷壶向叶面淋水浇施。生长过旺、节间较长的,晚上不浇水,早上太阳出来再浇水。

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  • 裸睡的好处和注意事项健康裸睡是关键

    我们找到第1篇与裸睡的好处和注意事项健康裸睡是关键有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的裸睡的好处和注意事项健康裸睡是关键

    什么是裸睡?裸睡有什么好处?wed114结婚网小编为大家盘点裸睡的好处和注意事项。很多时候人习惯裸睡是因为裸睡可以让身体放松,提高睡眠质量。裸睡对人身体健康是有很大的好处的,但是裸睡也要注意健康裸睡。因为裸睡会让外界的细菌更容易接近,因此裸睡的卫生问题要重视。

    裸睡的好处和注意事项

    裸睡

    裸睡指的是裸体睡眠,有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

    裸睡的好处和注意事项

    裸睡的好处

    一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。

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  • 金银花种植技术及注意事项介绍金银花的禁忌

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    以下是的一些我们精选的金银花种植技术及注意事项介绍金银花的禁忌

    金银花之所以被称为金银花,是因为它的花色有白色和黄色组成,远远看去,就像是金色和银色一样,金银花还是一种可以清热解的草,本文下面带来金银花种植技术及注意事项介绍介绍,其实金银花刚开始开放的时候,并不是有两种颜色的,而是随着时间的推移,白色慢慢的才变黄,金银花的花枝上一般都会有很多很多的花朵一起开放,但是你只要细心去观察,你就可以发现其实金银花每两朵是相对开放的,所以很多人就又给金银花去了另一个名叫鸳鸯藤。

    金银花种植技术

    金银花种植技术要点

    金银花对它的生长环境其实并没有多大的要求,这是一种适应性很强的植物,但是金银花最最喜欢的土壤还是砂质土壤,土壤的属性要求不管是酸性还是碱性都是可以的,如果把金银花种植在山坡或者河堤之上,还可以减少水土的流失,因为金银花是一种固土保水植物!

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  • 2018春运抢票注意事项介绍:最新2018春运抢票陷阱有哪些

    我们找到第993篇与2018春运抢票注意事项介绍:最新2018春运抢票陷阱有哪些有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的2018春运抢票注意事项介绍:最新2018春运抢票陷阱有哪些

    每一年的春运抢票都是非常激烈的,在抢票的过程中,难免会遇到一些骗子和陷阱,那么,2018春运抢票陷阱有哪些呢?在抢票的时候我们需要注意什么问题呢?下面52z飞翔小编为大家详细解答,感兴趣的小伙伴们不要错过呀!

    2018春运抢票陷阱介绍:

    1.有不法分子冒充铁路客服人员来电通知购票不成功,需要在其提供的网站上输入银行卡账号、密码、验证码等信息来办理退票。

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  • 猪血可以和豆腐一起吃吗 有什么好处与注意事项

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    以下是的一些我们精选的猪血可以和豆腐一起吃吗 有什么好处与注意事项

    猪血可以和豆腐一起吃吗?猪血和豆腐能一起吃,因为猪血和豆腐所含成分不会发生化学反应,不会产生什么营养上的冲突,也不会对身体造成损害。 我们具体来了解一番吧。

    【小编推荐】:吃猪血会拉黑色大便吗   猪血可以排吗

    猪血可以和豆腐一起吃吗

    猪血可以和豆腐一起吃。

    猪血和豆腐都是较为常见的食物,二者的所含成分不会发生化学反应,不会产生什么营养上的冲突,也不会对身体造成损害。猪血和豆腐一起吃反而有许多好处,有利于身体各种营养的补充。

     

    猪血和豆腐一起吃的好处

    1、补钙补血

    猪血中含有丰富的铁质,而且是极易被人体吸收的血红素铁,具有良好的补血功能,常吃猪血可以预防缺铁性贫血。

    豆腐中含有果中钙王“酸角”,非常利于骨骼的发育,常吃豆腐有益于预防骨质疏松。

    2、抗衰老

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  • 孕妇游泳会影响胎儿吗 十大注意事项须知

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    以下是的一些我们精选的孕妇游泳会影响胎儿吗 十大注意事项须知

    在夏天,很多人的孕妇也想要去游泳,但是对于孕妇游泳还是需要小心谨慎,不然会影响到胎儿,那么孕妇游泳好不好呢?下面我们一起来看看吧!

    孕妇游泳会影响胎儿吗

    如果孕妇游泳时在各方面都小心一点,游泳只会对胎儿有好的影响,但若孕妇随便对待,比如选择的游泳池水质较脏,就容易引发妇科炎症,若是游泳时间过久,那么容易发生抽筋、疲劳过度的问题,这对胎儿是有一定危害的。具体孕妇游泳要注意些什么,请看孕妇游泳注意事项。

    孕妇正当游泳对胎儿的好处

    1.纠正胎位异常

    因为在游泳过程中可谓是动全身,所以游泳也能纠正胎位异常的问题,所以如果胎位有一定问题的孕妈妈可以尝试去游泳。孕妇游泳的时候,身体在水中会一直变化体位,这样可以纠正胎儿的位置,促进胎儿顺产。

    2.促进胎儿的骨骼发育

    如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴

  • 游泳会得妇科病吗 游泳注意事项有哪些

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    以下是的一些我们精选的游泳会得妇科病吗 游泳注意事项有哪些

    夏天天气炎热,很多人都喜欢去游泳,但公共游泳池的卫生让人不敢完全放心。那么游泳会得妇科病吗?游泳会传染艾滋病吗?游泳需要注意什么?一起来看看吧!

    一、游泳会传染艾滋病吗

    游泳不会传染艾滋病

    一个人一次接触到一定数量级的病才有可能造成感染。所以,游泳池里面即使有艾滋病人,即使那个艾滋病人身上有伤口,在流血,但是对于还要考虑到游泳池水里面氯对HIV的杀灭作用,考虑到游泳池的稀释作用,考虑到你自己的皮肤屏障作用,再考虑到你自己免疫抵抗力,所以游泳被传染上艾滋病的概率是非常低的,几乎为零。

    二、游泳会得妇科病吗

    一般不会,但是也存在得妇科病和性病的风险。

    游泳池的水都会定期杀杀菌,如果池水卫生的话,一般不会得妇科病。但是女性的生理特点,阴道呈管状,上接子宫,下连处女膜,前后扁平,通过阴道前庭与大小阴唇与外界相通,这就为细菌感染了可能性。如果池水不干净,是有可能患妇科病的。

    三、游泳注意事项

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  • 柚子皮煮水泡脚的功效 注意事项有哪些

    我们找到第1篇与柚子皮煮水泡脚的功效 注意事项有哪些有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的柚子皮煮水泡脚的功效 注意事项有哪些

    很多人吃完柚子后,就会直接了掉柚子皮,其实柚子皮有很多妙用,比如去除异味、泡水喝、还可以用来泡脚。那么柚子皮煮水泡脚的功效有哪些呢?下面我们一起来看看。

    一、柚子皮泡脚的好处

    1.治疗脚气

    柚子皮煎水洗医治脚气效果很好,将柚子皮放水里煎开,然后泡脚,可以起到止痒,消炎,愈合伤口的效果。有脚气的人群无妨试试,用柚子皮泡脚一定会有好的效果,虽然泡的时候会奇痒难忍的苦楚,但是泡过之后会带来轻松愉快。

    2.去除异味

    柚子皮的气味清香,有提神醒脑的功效,很多人都喜欢闻。用柚子皮煮水之后,用来泡脚,可以很好的去除脚部的异味,是脚上弥留柚子的香味。保健知识

    3.治疗冻疮

    用晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时取此水用来泡脚,泡脚的时候水要尽量热一点,但是注意不要太烫,要在人体的承受范围之类。

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  • 新鲜杏子孕妇能吃吗 吃杏子注意事项须知

    我们找到第1篇与新鲜杏子孕妇能吃吗 吃杏子注意事项须知有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的新鲜杏子孕妇能吃吗 吃杏子注意事项须知

    一般新鲜的杏子刚摘下来的,可能会有点硬,吃起来有点微微的苦涩感。因此,一般放几天后食用。那么,新鲜杏子怎么吃?新鲜杏子孕妇能吃吗?

    新鲜杏子怎么吃

    1、吃法建议

    与大多数水果一样,新鲜杏子洗干净后直接生吃就可以了,如果不嫌麻烦的话还可以剥皮后再吃,除了生吃外也可以将杏子做成杏干、果酱或者蒸煮食用。杏干的话就是将新鲜杏子晾晒加工,与制作葡萄干有些类似。果酱做法主要是熬煮,蒸煮的话可以和冰糖一起,类似于冰糖炖雪梨。

    2、杏子营养

    新鲜的杏子富含水分、糖分、膳食纤维以及蛋白质、维生素、矿物质等营养元素,可补充人体营养,食用价值很高,适量食用对皮肤、血管、骨骼等部位颇有益处。杏仁是杏子的果核,除了食用价值高外用价值更高,在防治癌症、浮肿、风寒、咳嗽、气喘等方面颇有效果。

    3、温馨提示

    水果一般都是洗净后生吃,也是最建议的吃法。

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