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运动出汗后多久可以洗澡_能不能立刻洗_有什么危害_9号健康网

边浩来自:美国 内华达州.Nevada 南内华达社区学院(College of Southern N 时间:2019-07-09 08:44 坐标: 96431°

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在我们的周围,很多人在运动之后都会出汗,运动出汗后有立刻洗个澡的想法。可是,运动大量出汗后,身体各部分都还没有恢复正常,是不宜马上洗澡的。下面9号小编就来介绍一下运动出汗后多久可以洗澡呢?

运动出汗后多久可以洗澡

动出汗后不宜立即洗澡,最好休息30分钟左右。

做一些放松活动,等汗水干了再进行洗浴。或者,实在等不及,可用干毛巾擦擦汗,等10分钟左右,此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。

运动出汗后不能立刻洗澡

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学。因为在运动时,流向肌肉的血液增多。

停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。

而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗。运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。提醒大家正确的方法是运动后休息一会儿,等脉搏平稳后再洗澡,洗温水澡为宜。

运动出汗后立即洗澡的危害

运动出汗后马上洗澡易受风寒侵袭

运动后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开,因此,在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭,导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。

而且,就算是不洗冷水澡,运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。

运动出汗后马上洗澡易内分泌失调或患风湿

运动出汗后洗冷水澡使得毛孔收缩,导致该出的汗出不来,张开的毛孔又让冷水进去了。这样运动产生的废物就留在身体里,引起内分泌失调,导致人受寒,严重的话会引起风湿性疾病。

运动出汗后马上洗澡易内热、阴虚

运动中血液循环加速,皮肤毛孔大量张开。若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩,导致运动后产生的多余热量散不出去,长期下去人体便会内热、阴虚。

所以,就算是夏天运动出汗也不要洗冷水澡。更何况,夏天运动出汗更多,热量更需排出去,洗冷水澡则会加剧热量散不出去的障碍。

运动出汗后马上洗澡易供血不足或虚脱

刚运动后体内血液本身正处在高速循环的状态,如果运动后再立刻洗热水浴,又会增加皮肤中血流量,从而不利于心、脑等器官的供血,很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时,还会导致出汗增加,诱发体内失水,容易造成人体虚脱。

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泡脚可以促进血液循环,去湿,是非常有利于健康的事情,那么泡脚出汗后多久可以洗澡?下面我们一起来看看吧!

泡脚出汗后多久可以洗澡

泡脚出汗后建议半小时之后再洗澡,等汗干了再去洗澡对身体比较好。

泡脚出汗说明身体的毛细血孔已经打开,血液循环畅通,身体的一些素也随着汗液排出来,如果这时去洗澡,容易导致风湿侵袭人的身体,给身体带来一定的危害,因此,最好是休息一会儿,等汗落了再去洗澡,而且洗澡的时候水温不建议太高或者太低,40度左右就可以了。

泡脚后洗澡的注意事项

温度不宜过高

洗澡水的温度不宜过高,洗澡水温度太高,会造成皮肤脱水,可能会发生昏厥,而且对皮肤不好,会伤害皮肤,一般情况下水温在37度左右为宜。

时间不宜过长

洗澡时间不宜过长,因为在洗澡的时候,空气不是很流通,而且有水蒸气,会让浴室闷热,容易缺氧,而且水温让毛细血管扩张,血液流往四肢多,流向大脑减少,使大脑缺氧,容易昏厥。洗澡时间最好控制在20分钟左右。

洗澡必须通风换气

洗澡的时候必须换气,不然容易头晕造成晕倒窒息。洗澡的时候可以开一点窗户,如果没有窗户就要把浴霸的换气打开。

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红花是对健康有益的一种良,有驱寒散寒、温经络、治痛经等的好处。而一般人都会利用红花来泡脚。冬季天气寒冷,很多人都会泡脚取暖驱寒气。同时也会加入一些红花。那藏红花泡脚可以天天泡吗?红花泡脚有什么好处?下面wed114结婚网小编为大家带来详细内容。

红花泡脚可以天天泡吗

不建议每天都使用。

用红花泡脚有活血散瘀、通络美容的作用,红花也可以泡水饮用,红花一般用来治疗闭经、痛经、恶露不行、跌打损伤等这样情况,可以促进血液的流畅。但是一般情况下,如果没有血瘀的症状是不应该每天都用泡脚的,有需要的人也应当是一周一到两次为宜。

红花泡脚有什么好处

红花味辛、性温,归心、肝经,气香行散,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效。主治痛经,经闭,产后血晕,瘀滞腹痛,胸痹心痛,血积,跌打瘀肿,关节疼痛,中风瘫痪,斑疹紫暗。

红花泡脚的功效作用

1:美容养颜

使用红花泡脚可以调节人体的内分泌,加速人体新陈代谢,排除体内素;同时活化肌肤,补充肌肤元气,提高肌肤角质细胞储水、锁水的能力,提升角质层细胞含水量,使皮肤更显白嫩。红花常用于脸上祛斑,能消除因内分泌失调而引发的色斑。

2:调节血压

用热水泡脚本身就有促进血液循环的功效,它对于在一定程度上调节血压也是合适的,泡脚水中添加红花,因为红花也有促进血液循环的作用,所以加强了泡脚水对血压的调节效果。红花泡脚可以调节血压,所以高血压患者是不宜使用的,它会使高血压患者的血压波动比较大,造成患者头晕等症状。

3:减轻静脉曲张

红花是一种活血行气的中材,古时候是用来专门治疗各种妇科疾病的,但是现代对红花的研究,用红花泡脚可以促进血液流通顺畅,泡脚时对小腿部位的作用比较强,能有效预防和减轻静脉曲张。

4:散瘀止痛

生活中有一些跌打损伤的时候是可以使用红花来泡脚治疗的,它对于由气血阻经络而导致的腰痛、腿痛、肩痛、臂痛或周身全痛都很有效果,但是在脚部受伤,有外伤(伤口)时应当注意不要让泡脚水接触到伤口,水对于伤口的刺激比较大。

  • 运动出汗后多久可以洗澡:早上洗澡有什么危害

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    有不少的男性朋友,早上都有洗澡的习惯,听说早上洗澡对身体来说还是有一个放松的作用,有的男性朋友早上洗澡,有助于男性性方面的保健,其实也是有一定的道理的,因为每天早上起来冲冲澡,有利于精神的放松。

    不过如果疲惫感严重到想做前述的体操都动弹不得的情况,一定相当地难受。这时候你不妨放一澡缸的水,泡个舒服。这时候泡澡,受到热水的刺激会加速全身的血液循环,最能消除疲劳,精神为之一振。此外,当肉体的功能复苏,情绪也会因知得到改善。

    男性如果条件允许的话最好在早晨洗澡一下,既有助于男性保健,也有利于睾丸的健康,也可以预防男性功能下降。男性在日常生活中应该养成良好的生活习惯,不吸烟酗酒、熬夜、久坐等。过勤洗澡易使人疲乏,并使皮肤因缺乏油脂而干燥。倘若再用碱性或酸性香皂,刺激皮肤而发生痛痒或裂纹,很容易引起皮肤感染细菌。

    男性朋友早晨洗澡,习惯还是非常好的,有助于男性性方面的保健

  • 能不能立刻洗:针灸后多久可以洗澡 针灸后的注意事项有哪些

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    如今很多人越来越喜欢做中医保健,针灸可以治疗很多的疾病,一般针灸后是不能立即洗澡的哦,那么针灸后多久可以洗澡?针灸后的注意事项是什么?

    针灸后多久可以洗澡:

    针灸属于传统的中医治疗方法,通过循经取穴具有疏通经络、调和阴阳、增强人体免疫功能的作用,针灸对机体的损伤很小,一般说来,做完针灸后两小时左右洗热水澡是没问题的。

    为确保针灸的治疗效果,建议患者针灸后第一天不能碰凉水,避免寒湿邪气入侵。针灸后还应当避风,特别是不要吹空调。

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  • 有什么危害:引产后多久可以洗澡 洗澡洗头时间建议

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    引产是非常伤身体的,因此要注意小白脸。那么引产后多久可以洗澡?引产后多久可以洗头?下面和小编看看吧!

    一、引产后多久可以洗澡

    引产后一般3天后就可以洗澡了,但是条件允许建议1周后再洗澡。

    专家表示,引产后的当天就可以洗澡,但是刚做好引产手术,基本是没有力气去洗澡的,为防止意外发生,建议卧床休息2-3天后再洗澡,但是条件允许1周后再洗澡会更好。另外,引产后洗澡,最好是有家人陪着,避免体力不支,发生晕厥。

    引产后女性免疫力低下,身体虚弱,过早的洗澡风寒湿邪乘虚而入,身体就会受到双重创伤,不仅不利于身体的恢复,还会落下难以治愈的病根。但是与不洗澡的女性相比,引产后洗澡的女性不仅皮肤清洁,而且会阴部或其他部位感染率降低。同时,洗澡还有活血气的功效,可以缓解因引产造成的身体疲劳。所以说,引产后一般3天后就可以洗澡了,但是条件允许建议1周后再洗澡。

    二、引产后多久可以洗头

    引产两周后可以洗头。

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  • 9号健康网:饭后多久可以洗澡 应依据进餐量而定

    我们找到第1篇与饭后多久可以洗澡 应依据进餐量而定有关的信息,分别包括:

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    我们知道,饭后一般是不要立刻洗澡的。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,会影响食物消化吸收。那么,饭后多久可以洗澡呢?

    一、饭后多久可以洗澡?

    一般情况下,饭后休息半小时到1小时后再洗澡为宜。吃饭后进食的食物尽管在半小时内不可能完全消化完,但是这半小时~1小时确实胃肠分泌消化液的关键时候,休息半小时能够帮助胃肠正常的消化吸收。不过,饭后半小时~1小时可以洗澡是针对一般情况来说的,实际的情况还是依据主餐进食的食物来进一步确定饭后多久再洗澡比较好。

    比如食用较为油腻,含有大量脂肪的食物,消化时间比较长,最好是饭后3小时再洗澡;进食了大量的蛋白质食物可以在饭后1~2小时再洗澡;而如果是进食的蔬菜比较多,可半小时~1小时后再洗澡。

    二、饭后立即洗澡的危害

    1、影响消化功能

    饭后为了消化和吸收营养,消化器官的工作增强,其需要的血流量也会增加。

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  • 羊水穿刺后多久可以洗澡 羊水穿刺三天能洗澡吗

    我们找到第5篇与羊水穿刺后多久可以洗澡 羊水穿刺三天能洗澡吗有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的羊水穿刺后多久可以洗澡 羊水穿刺三天能洗澡吗

    羊水穿刺的风险率还是很低的,而现在做羊水穿刺一般的医院都会在B超先试下做手术。建议做羊水穿刺要应该怎则专业一点的医院,那么羊水穿刺后多久可以洗澡?

    羊水穿刺后多久可以洗澡:

    羊水穿刺孔较小,一周后可以完全愈合的,这个情况羊水穿刺检查一周时间可以洗澡,考虑是没有影响的,在行检查后一定要注意休息,不可以过于劳累。羊水穿刺后,一般24小时后是可以洗澡了,因为羊水穿刺的针孔是很小的,24小时是已经愈合结痂了,一般情况下,三天后就可以洗澡。

    孕妇洗澡水温是多少:

    医生表示孕妇洗澡时首先要留意的就是水温,洗澡水的温度不可过高。近代医学研究发现,温度过高会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害。据测定,孕妇体温较正常高1.5度时,胎儿脑细胞可能停止发育;如上升3度,则有杀死脑细胞的可能,而且因此所形成的脑细胞损害,多为不可逆的永久性损害,以致胎儿出现智力障碍,重的可以出现小眼球、唇裂、外耳畸形等,还可引起癫痫发作。

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  • 汗蒸后多久可以洗澡 8小时后洗澡为宜

    我们找到第9篇与汗蒸后多久可以洗澡 8小时后洗澡为宜有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的汗蒸后多久可以洗澡 8小时后洗澡为宜

    大家都知道汗蒸之后通常都是一身大汗,这个时候大家都会想要洗个澡。可汗蒸后全身毛孔张开,这个时候冲澡真的可以吗?汗蒸后多久可以洗澡呢?下面及随小编一起来看看汗蒸后多久冲澡合适。 

    【小编推荐】  汗蒸时间多长为好     汗蒸的好处与坏处

    汗蒸后多久可以洗澡

    汗蒸过后一般2小时内是不宜洗澡的,4小时内尽量不要洗澡,8小时后洗澡最好。这是因为汗蒸能够将身体的毛孔张开,毛细血管扩张,8小时后能够帮助身体恢复,这个时候洗澡最好。

     

    为什么8小时内不能洗澡

    1、汗蒸后身体的毛孔是张开的,此时洗澡不但容易感冒并且有有许多细菌会进入身体,

    2、汗蒸后人体的汗液和角质会形成一个天然的皮肤保护膜嫩肤的效果特别好,过早洗澡容易破坏这层保护膜。

    汗蒸就如同中医的拔罐疗法一样,治疗后不能马上洗头和洗澡。

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  • 隆胸后多久可以洗澡 隆胸后多久可以喝酒

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    隆胸后是不能立即洗澡的,这个大家都知道,但是不洗澡又很难受,下面小编为你们介绍隆胸后多久可以洗澡?隆胸后多久可以喝酒?

    隆胸后多久可以洗澡

    假体隆胸手术后至少一个星期之内不要洗澡,更不能让伤口沾水,如果需要清洁,一定要用干净的或者消过的湿巾擦拭身体。一星期后可以正常洗澡,但是洗澡的时候水温不可以用高于40℃的热水。温度太高会影响假体在胸部的形态,容易出现肿胀的现象。为了防止假体隆胸后受到伤害,在隆胸术后前期不应该去蒸桑拿。

    除了洗澡之外还有其它一些需要注意的,比如还要注意半个月内不能吸烟、喝酒、也不要做剧烈的运动。手术之后2周内不要向上按摩假体,可以由外上向内下,由内上向外下,由内向外侧,由外向内按摩假体,调整假体的对称性。随着切口愈合,可逐渐加大按摩力度,按摩时如有轻度疼痛属正常,勿因疼痛放弃按摩,以避免乳 房变硬,保持良好的手感。按摩需要坚持半年。

     

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  • 【对人体有什么危害】最新水漆完多久可以入住

  • 艾灸后多久可以洗澡 专家表示至少半小时

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    夏天天热,做完艾灸后会流很多汗水,所以很多人都想立刻洗个澡。艾灸后多久可以洗澡呢?想要不受凉一定要谨遵医嘱哦!

    一、艾灸后多久可以洗澡

    专家表示,一般艾灸完后是不能马上洗澡的,因为这时身体的毛孔会张开,一洗澡就会很容易受凉感冒,最好等过了半个小时后在洗澡。因为这个时候毛孔大部分都会关闭,受凉的可能性较小,对身体也没有多大的伤害。

    艾炙休息后可以洗澡,用热水,一定不要用凉水洗。期间注意关窗,不要有风或风扇,空调风吹到会受寒,用热水洗可以促进血液盾环,对艾炙没有什么影响。

     

    二、艾灸的禁忌

    由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌较多,有些禁忌虽然可以打破,但有些情况确实是应禁忌的。

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  • 拔罐后多久可以洗澡 不宜马上洗澡

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    拔罐的历史由来已久,而且也随着时代的进步而不断演变,拔罐有很多好处,也有很多注意事项。拔罐后多久可以洗澡呢?来看看wed114小编的介绍吧。

    一、简介

    拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”,古称“角法”。这是一种以杯罐作工具,借热力排去其中的空气产生负压,使吸着于皮肤,造成淤血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓,后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后,由于不断改进方法,使拔罐疗法有了新的发展,进一步扩大了治疗范围,成为针灸治疗中的一种疗法。

     

    二、拔罐后多久可以洗澡

    当我们想到温热的澡水和温热的火罐,洗完再拔,拔完再洗就感觉很舒服。可是这顺序还真要注意,可以洗完澡后拔火罐,但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。这是因为拔火罐后,皮肤是在一种被伤害的状态下,非常的脆弱,这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。

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  • 人流后多久可以洗头发 人流后怎么调养

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    人流之后相当于坐一个小月子,由于身体还比较虚弱,因此,要好好调养,那么人流后多久可以洗头发呢?人流后洗头的注意事项有什么?一起来了解下吧。

    一、人流后多久可以洗头发

    1.至少要隔3天

    人流对女性朋友的身体有着一定的伤害,大多数的患者在做完手术之后,身的抵抗力力都会下降很多,因此,在此期间需要要好好的调养身体。

    一般来说,做完人流后不能马上洗头,至少要隔3天以上的时间才能洗头发,避免在人流后一不小心受到寒邪的入侵而给身体带来更多的损伤。

    2.不能使用冷水

    不可接触冷水,人流相当于坐一次小月子,都不能过早的接触冷水,否则容易诱发关节炎,遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

    3.及时吹干

    人流后一定要用温水洗头,在洗头后注意及时吹干,因为身体还能有完全复原,特别容易受到风寒的侵袭,所以一定要注意保暖。而洗澡,最好是人流后一周后洗澡,避免盆浴,不要让脏水流入阴道里面。

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  • 空腹吃荔枝有什么危害 空腹吃荔枝肚子疼怎么回事

  • 常吃外卖有什么危害 会得三高吗

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    在繁忙的工作日程中,上班族经常会吃外卖。但其实,经常吃外卖对身体是有很多危害的,常吃外卖也很容易得三高。为了自己的健康,建议大家还是少吃外卖。

    常吃外卖有什么危害

    外卖便捷了我们的生活,但如果你的一日三餐主要依赖于外卖,那很有可能为健康带来隐患。

    外卖普遍油水大,烹制过程中烹调油的用量大多超标。同时,做菜用的是什么质量和档次的油,也是一个值得思考的问题。而且多数外卖中蔬菜的含量偏少,不能满足居民平衡膳食宝塔(2016)中每人每日摄入300~500克蔬菜的要求。

    常吃外卖会得三高吗

    长期吃这样的外卖,很可能造成能量摄入超标,变为肥胖一族,甚至导致“三高”症状。由于蔬菜量比较少,食物搭配不合理,造成营养素摄入不均衡,还会出现便秘、长痘、口腔溃疡、口舌生疮等症状。

    所以,建议尽量减少吃外卖的次数,能自带的最好自带,多吃自己做的饭菜才放心、卫生和健康。

    ......
  • 面部刮痧后多久可以洗脸 面部刮痧注意事项须知

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    在日常生活中,刮痧是我国很传统的一种养生方式,它的种类有很多,面部刮痧就是其中一种,很多人都会做面部刮痧。那么面部刮痧后能洗脸吗?

    面部刮痧后可以洗脸吗

    面部刮痧后不可以立即洗脸。面部刮痧后,脸部肌肤毛孔开发,处于发热状态,此时洗脸擦拭过程中容易损伤皮肤,所以面部刮痧后不要立即洗。

    面部刮痧后立即洗脸的坏处

    面部刮痧的美容原理,是通过刺激脸部经络,从而行气活血梳理毛孔,但是刺激过后的皮肤极为敏感,对擦拭等接触会反应过大,此时洗脸容易擦伤刚刚毛孔开放的,微微出痧的面部,这便是面部刮痧后洗脸的坏处。

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  • 空腹吃梨有什么危害吗 哪些人不宜空腹吃梨

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    中医认为梨甘甜微酸,性凉,入肺,清热解,生津止渴,利牙口,吃梨有助于预防便秘,增强食欲,降血压,同时对各个肝脏都有着很好的保健作用,那么空腹吃梨有什么危害吗?

    梨子能空腹吃吗:

    梨子能空腹吃。

    梨子中的纤维素、果胶含量是比较高的,而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分,空腹时吃梨子能帮助补充能量;而且空腹吃梨子,含有的纤维素能刺激肠胃蠕动,帮助排出宿便,有效的防治便秘。

    哪些人不适宜空腹吃梨子:

    梨子性凉,脾胃虚寒的人群、有胃病的人群、肠胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的,容易伤害脾胃,导致腹泻的现象发生,建议可以先吃点其他食物后,再来吃梨子。

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  • 汤泡饭有什么危害 汤泡饭吃多了会怎样

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    汤泡饭其实很多人都喜欢,但是经常这样吃是不好的,很多人错误地认为汤泡饭更有利于消化,其实这样是不好的,那汤泡饭有什么危害?汤泡饭吃多了会怎样?一起来看看。

    一、汤泡饭有什么危害

     

    1、汤泡饭易致2种疾病

     

    功能性营养不良。是功能性胃肠病(FGIDs)的一种。功能性胃肠病是一类难以找到病因的消化道疾病(从食管到肛门的整个消化道)的总称。而找不到病因,亦即是科学家也说不清病因是什么,食物可能与该病有关,也有可能无关。Mayo临床医学院的科学家研究发现,大多数食物的营养成分都与功能性胃肠病没有明显的相关性,也没有哪种食物可以被称为是功能性胃肠病的“罪魁祸首”。FGID的病人日常摄入的脂类要比正常人略高一些,而碳水化合物的摄入略低,但是这种差异并不显著。虽然该研究的主要人群是西方人,但是也能给我们一些提示:汤泡饭这一种单一的食物引起消化不良的可能性是不大的。

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  • 空腹吃鱼有什么危害 易引发痛风等症状

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    鱼肉中含有丰富的蛋白质和多种矿质元素,鱼肉的做法也有很多,可以红烧,也可炖煮,只是吃鱼有一些需要注意的地方,空腹吃鱼有危害,下面就跟大家说说空腹吃鱼有什么危害?

    空腹吃鱼有什么危害:

    第一、易引发痛风

    大多数鱼本身富含嘌呤,空腹时吃鱼,会大量的摄入嘌呤如没有足够的碳水化合物来分解,人体酸碱平衡就会失调,而嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤很容易的就诱发痛风或加重痛风病患者的病情。所以所在吃鱼前吃一些含碳水化合物的低脂食品就是这个原理。

    第二、易引发骨质疏松症

    鱼肉里面含有大量丰富的蛋白质,如果在空腹的情况下就大量的摄入鱼肉,会使人体内动物蛋白质含量超标造大人体酸碱平衡失调,不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险,还会加快钙元素的流失。

    第三、会导致“蛋白质浪费”

    高蛋白食物并非牛奶、豆类,而是肉类和鱼类。

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